Спорт, фитнес,физическая культура
Спорт, фитнес,
Баскетбол и футбол — популярнейшие командные игры. Одни профессионально занимаются этими видами спорта и участвуют в турнирах, другие играют во дворе, третьи — смотрят матчи и болеют за любимые команды.
Мало кто остаётся равнодушным к этим зрелищным играм. Как у любого вида спорта, у баскетбола и футбола есть достоинства и недостатки.
Баскетбол — командная игра, появившаяся в XIX веке в США. Этот вид спорта изобрёл канадский доктор Джеймс Нейсмит, чтобы разнообразить уроки гимнастики для своих учеников.
Фото 1. Изобретатель баскетбола Джеймс Нейсмит. В руках он держит один из первых баскетбольных мячей и корзину.
Современный баскетбол представляет собой игру на прямоугольном поле с твёрдым покрытием. С одной и с другой стороны поля установлены специальные щиты с корзинами. В игре участвуют две команды.
Цель — забросить в кольцо противника максимальное количество мячей. Во времена Нейсмита вместо современных корзин, состоящих и металлического обруча и сетки, были обычные корзины из-под фруктов, установленные на перилах балкона.
Правила игры в баскетбол постоянно менялись, и только в 2004 году был представлен официальный свод правил, которым сейчас руководствуются игроки по всему миру.
Основные правила:
Внимание! Если спортсмен действительно увлекается баскетболом, то без знаний специальной баскетбольной терминологии не обойтись. В такой игре много терминов, например: фол, овертайм, аллей-уп, аут, блок-шот, лэй-ап, и другие.
Увлечение баскетболом несёт в себе много положительных сторон для спортсмена. Первый и главный плюс — улучшение здоровья. Баскетболист должен быть сильным, выносливым, иметь развитую сердечно-сосудистую и респираторную систему.
Справка. По данным специалистов, за один матч баскетболист пробегает в среднем свыше 7 километров по площадке, совершая при этом различные движения и прыжки.
Баскетбол — отличная кардионагрузка, отчего у баскетболистов стройные и подтянутые фигуры и развитая мускулатура ног и корпуса.
Помимо улучшения здоровья, баскетбол помогает научиться работать в коллективе. Это командная игра, где нужно уметь действовать слаженно и сплоченно. Например, в баскетболе есть такой бросок, как аллей-уп. Он производится двумя игроками одной команды, когда один из спортсменов кидает мяч в сторону корзины, а другой в прыжке забивает его в корзину броском сверху.
Баскетбол — зрелищный вид спорта. Баскетболисты умеют себя подать, быть яркими и эффектными людьми не только в спорте, но и в обществе.
Ещё один, но немаловажный плюс: если быть трудолюбивым и иметь талант, можно добиться отличных успехов в спорте и стать прославленным баскетболистом.
Баскетбол может быть довольно травматичным видом спорта. Рекомендуется играть на площадках с ровной поверхностью в специально оборудованных для игр залах. Любые неровности на поверхности могут привести к вывихам, растяжениям, ушибам. Плохо подобранная обувь часто становится причиной травм сухожилий и стоп.
Футбол — одна из популярных командных игр, цель которой — забить наибольшее количество голов в ворота соперника. Футбол возник несколько столетий назад, но точной даты организации первого матча учёным установить не удалось. Современные правила разрабатывают организации УЕФА и ФИФА.
Первые футбольные правила были сформированы ещё в 1863 году.
Основные правила игры:
Футболом можно заниматься либо на профессиональном уровне, либо на любительском. Конечно, у профессиональных спортсменов физических и эмоциональных нагрузок в связи с регулярными тренировками и соревнованиями намного больше, чем у любителей. Но даже любители получают от игры огромное количество положительных моментов. Из плюсов футбола выделяют следующее:
Высокая травматичность: вывихи, растяжения, переломы, ушибы. Футболисты часто падают на поле в погоне за мячом. Рекомендуется выбирать правильную экипировку, особенно обувь.
Для того, чтобы решить, какая из игр лучше, необходимо сравнить их по нескольким критериям.
Не рекомендуется заниматься баскетболом людям с проблемами сердца и лёгких, так как игра требует больших энергозатрат и хорошей выносливости от организма спортсмена.
По медицинским противопоказаниям футбол почти идентичен баскетболу.
Добиться успехов в качестве баскетболиста помогают высокий рост, крепкие и сильные ноги и руки, хорошая прыгучесть, умение работать в коллективе.
Справка. Бывают случаи, когда низкорослые баскетболисты добивались не меньшего успеха, чем их высокие товарищи. Например, Магси Богз, баскетболист из США, ростом всего 160 см.
В футболе рост не имеет особого значения. Успешны и спортсмены небольшого роста (Лионель Месси — 169 см), и высокие (Криштиано Роналдо — 187 см). Зато составляющим успеха служат крепкие ноги, умение быстро перемещаться по полю, хорошая концентрация, выносливость.
В баскетболе высока вероятность вывихов, переломов, растяжений, ушибов преимущественно верхней части тела. В игре много резких движений. Основной нагрузке подвержена спина, плечевой пояс, суставы рук.
В футболе, так как основной упор идёт на ноги, у спортсменов часто страдают суставы нижних конечностей. Возможны вывихи, растяжения, ушибы.
Первое, что необходимо приобрести спортсмену в баскетболе — мяч. Например, качественный снаряд фирмы MOLTEN № 6 из синтетической кожи с добавлением нейлона обойдется в 4 тыс. р., такой же из натуральной кожи — 8500 р. Для любительских игр подойдут мячи попроще — от 2 тыс. р. Баскетбольная форма (шорты и майка) будет стоить от 1500 р. и выше.
Фото 2. Баскетбольный мяч №6 от производителя Molten. Изделие оранжевого цвета с черными и белыми полосами, поверхность шершавая.
Футбольный мяч стоит от 1000 р. и более. Профессиональный мяч NIKE CR7 ORDEM-4 SC3041-012 из именной коллекции Nike CR7 обойдётся в 8 тыс. р. Для футбольного мяча важна прочность и долговечность, а также его аэродинамические качества. Экипировка футболиста — футболка, шорты, гетры и бутсы. Цена бутсов от 1500 р., но более качественные модели обойдутся примерно в 5—8 тыс. р.
Если говорить о стоимости занятий, то в отношении и баскетбола, и футбола посещать можно либо бесплатные спортивные секции, СДЮШОРы, либо платные профессиональные школы, либо сформированные любителями команды, которые проводят регулярные тренировки и матчи. В последнем случае взносы носят только спонсорский характер, либо взимаются на форму, мячи, или призы на турнирах.
Для баскетбола необходима абсолютно ровная поверхность, поэтому игры преимущественно проходят на специальных площадках или в залах.
Матчи по стритболу (разновидность уличного баскетбола) почти всегда проводятся на улице на асфальтовом покрытии.
Играть в футбол можно на любых покрытиях: искусственном, натуральном газоне, в залах, на асфальте.
Футбольный мяч имеет сферическую форму. Изготовлен, как правило, из искусственной кожи. Длина окружности — 68—70 см. Стандартный размер — № 5. Вес: не более 450 г. Цвета мячей разные, в основном они чёрно-белые.
Баскетбольный мяч имеет сферическую форму. Изготовлен либо из натуральной кожи, либо из синтетической с добавлением нейлона. Мячи бывают двух видов: для игр в помещениях и для игр в помещениях и на улице. Стандартные размеры: № 7 (мужские команды), № 6 (женские), № 5 (детские). Вес: 567—650 г. Как правило, баскетбольные мячи легко узнаваемы: имеют оранжевую окраску и чёрные полосы.
Фото 3. Футбольный мяч от производителя Nike модели Ordem. На изделии есть стандартный логотип компании.
Посмотрите видео, в котором рассказывается о правилах игры в баскетбол.
И баскетбол, и футбол представляют собой эффектные, зрелищные игры, помогают оставаться в физической форме, но довольно травматичны. Из экипировки дорогостоящими и важными являются мячи. При выборе того или иного вида спорта необходимо опираться на свои навыки и умения. Хорошая прыгучесть и высокий рост помогут добиться успеха в баскетболе, юркость и быстрые сильные ноги — в футболе.
Спорт, фитнес,Интернет-журнал о фитнесе, спорте, здоровье, упражнениях, достижениях, физической культуре и другой важной информации об этом.
