Игры, в которых большой рост будет преимуществом! Баскетбол и волейбол: что лучше

Особенности баскетбола

Правила: две играющие команды. В их состав входит по 12 человек. Во время игры на площадке находится по 5 человек.

Главная задача — забросить мяч в кольцо противника, не дать овладеть им и закинуть в своё кольцо. Касаться мяча можно только руками.

Если игрок бежит, не ударяя мяч о пол, специально бьёт ногой по нему, блокирует любой частью ноги — это считается нарушением правил. Непреднамеренные касания нижними конечностями не рассматриваются как нарушение.

Победу одерживает та команда, которая по завершении матча набирает большее количество очков. Овертайм — дополнительное время, назначающееся в том случае, если счёт остался равным после финального свистка. Продолжительность овертайма в баскетболе — 5 минут.

Очки за попадание в корзину назначаются по-разному:

• Попав в корзину со штрафной линии, можно получить 1 очко.
• Близкая либо средняя дистанция оценивается в 2 очка.
• Больше всего даётся очков (3 очка) за попадание с трёхочковой линии (6 метров 25 сантиметров).

Начинается игра со спорного броска мяча в центре площадки. Матч состоит из 4 периодов длительностью 10 минут. Перерыв — 2 минуты. Между 2 и 3 четвертями игры он составляет 15 минут. Затем идёт смена корзин.

Плюсы баскетбола:

• Развивает смелость и твёрдость характера.
• Игра подвижная и интересная.
• Развивает физические данные, командные навыки.
• Улучшает реакцию, координацию, скорость.
• Укрепляет мускулатуру человека и нервную систему.
• Повышается общая выносливость организма.
• Дыхательная система хорошо тренируется.

Минусы:

• Большая вероятность получить травму колен и плеч.
• Множество медицинских противопоказаний.
• Одним из недостатков является понятие «команда на 1 месте».
• Для баскетбола желателен рост выше среднего.

Плюсы и минусы волейбола

Правила: в команду входит 6 человек. Из них 3 игрока стоят у сетки и 3 основных игрока. В запасе сидит ещё 6. Первый, кто сделал подачу, будет делать это до тех пор, пока он или член команды не допустят ошибку. Затем произойдёт смена подачи. Она связана с тем, что противник переходит на другие позиции. Каждый перемещается на одну позицию по часовой стрелке. В момент подачи мяча, игроки, находящиеся возле сетки, должны располагаться перед основными. Очки получает команда, которая смогла подловить оппонента на ошибке:

• Касания мяча о пол, сетки, нижней части тела.
• Один и тот же игрок коснулся мяча дважды.
• Руки нападающего перешли за сетку.
• Неправильное расположение во время подачи.

Точного времени игры нет. В поединок входит 3—5 партий. Каждая продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберёт 15 очков с минимальной разницей к результату противника в 2 очка. За один период разрешается брать 2 тайм-аута по 30 секунд, зачастую они используются для того, чтобы обсудить дальнейшую тактику.

Плюсы:

• Развивается умение правильно падать.
• К физической форме нет особых требований.
• Укрепляются связки.
• Происходит тренировка глаз.
• Координация улучшается.

Минусы:

• Сильная нагрузка на позвонки, отсюда проблемы со спиной.
• Не рекомендовано играть в волейбол людям, у которых наблюдается плоскостопие.
• Можно получить вывих руки, пальцев рук, растяжение связок, различные виды ссадин.

Что лучше: сравнение двух спортивных игр

Для выбора подходящей игры, необходимо сравнить их по нескольким критериям.

Медицинские противопоказания

Баскетбол — сложный вид спорта, предполагающий нагрузки на весь человеческий организм.

Противопоказаны занятия баскетболом если есть:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Плоскостопие.
• Нестабильные шейные позвонки.
• Болезни опорно-двигательного аппарата.
• Астма.

В волейбол не рекомендуется играть при следующих проблемах со здоровьем:

• Язва либо проблемы с ЖКТ.
• Астма.
• Плоскостопие.
• Нестабильность позвонков шеи.
• Болезни, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Польза

Развивающие факторы в баскетболе:

• Человек учится коммуникации и выстраиванию отношений с другими членами команды.
• Происходит распределение ролей в зависимости от возможностей.
• Появляется умение рассчитывать собственные силы.
• Развиваются физические данные, ловкость, скорость.
• Укрепляются руки и пальцы.
• За счёт постоянного движения развиваются группы мышц на ногах.

Развивающие факторы в волейболе:

• Игроки учатся согласовывать между собой действия.
• Сила и быстрота сокращения мышц увеличивается.
• Наблюдается прогресс в отношении тактических способностей.
• Улучшается наблюдательность и зрительная реакция.
• Играя в волейбол, отлично тренируются связки.
• Пальцы рук становятся более крепкими.

Травматичность

В баскетболе часто получают различные травмы. Самые распространённые из них:

• Очень опасная травма — разрыв ахилового сухожилья. Получить её можно вследствие резкого прыжка или неправильного приземления.
• Травмирования колен. Поскольку надколенная связка постоянно находится в напряжении, у баскетболистов развивается тендинит коленного сустава. Воспаляется связка, соединяющая большую берцовую кость и чашечку колена.
• Люди, которые играют в баскетбол, страдают травмами пальцев и кистей рук. При неправильном ведении мяча или его передаче нередко случаются вывихи, переломы пальцев.
• Около 10% игроков после матчей обращаются к стоматологам, в связи с попаданием в лицо мяча.

Волейбол не менее опасен для здоровья человека. Основные травмы:

• Чаще всего в волейболе встречается повреждение лодыжки. Неудачное приземление на стопу другого игрока, как правило, это соперник, и приводит к травме.
• Проблемы с коленями. Появляются они в результате неудачных прыжков.
• И так же, как и в волейболе встречаются переломы кистей и пальцев рук.

Фото 1. Указаны возможные травмы различных частей тела в их процентном соотношении при игре в волейбол.

Стоимость баскетбольных и волейбольных мячей, формы и прочего

Стоимость инвентаря в баскетболе и волейболе различна.

В баскетболе

В инвентарь входят: мяч стоимостью от 300 до 10.000 р.; кольца обойдутся в 1500—3000 р.; щит: цена варьируется от 2500 до 20.000 р. Можно приобрести сразу готовую баскетбольную стойку со щитом и кольцом — 5000—50.000 рублей. Цена за одно занятие везде разная, но в основном она начинается от 500 р.

В волейболе

Инвентарь: волейбольная защита (налокотники и наколенники) — 400—600 р.; мяч — 200—6000 р.; сетка — 1500 р. В год стоимость занятий обойдётся в 20—25 тыс. р.

Фото 2. Мяч для игры в волейбол от производителя Mikasa с полосами желтого и синего цветов.

Доступность

В теории, чтобы научиться играть в баскетбол потребуются только кроссовки и мяч. Если есть желание стать профессиональными спортсменом, то необходимо посещать регулярно секцию и иметь хорошего тренера. Занятия не стоят больших денег, а практиковаться можно практически в любом дворе или спортзале, где есть хотя бы 1 кольцо.

Волейбол — игра, которая причислена к самым распространённым в мире. Массовый, характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности реквизита.

Кто прыгает выше — баскетболист или волейболист

Чтобы понять, кто прыгает выше, нужно знать некоторые нюансы. Например, если прыгать с двух ног, то волейболисты, несомненно, лидируют, а вот прыжки в высоту с одной ноги лучше получаются у баскетболистов. А также высота прыжка зависит от роста и длины рук.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором рассказывается о таких видах спорта, как баскетбол и волейбол.

Заключение

Сравнив две спортивные игры, можно сделать вывод о том, что они в большей мере положительно влияют на человека. Развивается сильный дух, воля к победе, улучшается физическое здоровье. Но не стоит забывать о правилах безопасности, ведь наравне с плюсами, порой, появляются жирные минусы, в виде травм и повреждений.