Основные нарушения для этой игры: что собой представляет пробежка в баскетболе?

Фото 1

Пробежкой в баскетболе называется перемещение одной или обеих ног на игровой площадке в любом допустимом направлении в процессе управления игроком мяча.

В баскетболе пробежка представляет собой несоблюдение правил. Участник с мячом в руках имеет право сделать разное количество движений в произвольном направлении, но с учётом того, что вторая нога не изменит своего положения.

А также участник вправе оторвать от пола две ноги при условии расставания с мячом. В игре допускается совершение двух шагов, а затем баскетболист будет вынужден либо предоставить пас другому игроку, либо осуществить бросок в корзину.

Нарушение в баскетболе - что такое пробежка и аут

Нарушением в баскетболе признаётся неисполнение правил. Существует два вида нарушения — аут и пробежка. Наказание за уклонение от правил, обусловленное физическим контактом или же неспортивным поведением, называется фол.

Понятие опорной ноги

Под опорной ногой понимается та, вокруг которой спортсмен осуществляет вращение.

Справка! У участника без мяча, опорной может считаться любая нога.

При присваивании мяча опорная стопа устанавливается следующим образом:

  • Фото 2

    когда обе стопы находятся на полу, то одна выступает в роли опорной, если вторая передвинулась с места или же оторвалась от пола;
  • стопа, соприкоснувшаяся с полом, автоматически становится опорной, если до этого баскетболист находился в движении;
  • в результате движения одной стопы, вторая становится опорной, в случае если ни одна из стоп не имела контакта с полом, и игрок опускается единовременно на две стопы;
  • в том случае, когда баскетболист приземляется на одну стопу, она становится опорной. На случай если игрок отталкивается этой стопой и приземляется на две стопы, то опорная не устанавливается.

Правила передвижения с мячом по игровой площадке

Есть следующие правила.

Сколько шагов с мячом в руках можно сделать

Спортсмен, получивший мяч, вправе делать не более двух ходов, а на третьем шаге устанавливается нарушение — пробежка.

Внимание! Ловля мяча на месте и касание пола в период приёма значит один ход.

При дриблинге игрок использует бег. Вести мяч по полю не требует большого усилия от участника, однако далеко не всякий может похвастаться качеством его ведения. Ключевые манипуляции выполняются локтевыми и лучезапястными суставами.

Ноги нужно согнуть, чтобы не утратить равновесие и быстро изменить направленность движения в случае необходимости.

Важно! Туловище должно быть наклонено вперёд, а независимая от мяча рука и плечо не должны подпускать противника, однако и отталкивать его нельзя.

Баскетболист при ведении должен уметь хорошо пользоваться как правой, так и левой рукой.

Качественное владение техникой ведения мяча добавит спортсмену универсальности, как игроку и позволит создать в значительной степени серьёзную угрозу для противника. Процесс обучения дриблингу — постоянная практика. Чем дольше игрок водит его, тем чаще это увенчивается успехом.

Остановка игрока

Фото 3

При необходимости следует уметь резко остановиться на любой скорости, не совершив при этом пробежки.

При медленном ходе остановка может сделана посредством большого хода любой ногой вперёд для упора.

При быстром беге остановка производится значительно сложнее. Для этого игроку следует сделать один длинный шаг, а затем выполнить основной упор на конечность, коснувшуюся пола первой.

При очень быстром беге остановка проводится прыжком с единовременным приземлением на обе полусогнутые ноги и поворотом туловища на 90°. После прыжка они должны быть расположены на ширине плеч и приземлиться одновременно на полные ступни, а затем плавно перейти в скольжение.

Нулевой шаг: что означает этот баскетбольный термин

Нулевой шаг используется перед и после дриблинга, и относится только к пребывающему в движении.

Остановка двумя шагами: что это обозначает

В большинстве своём выполняется, когда спортсмен владеет мячом. Игрок производит длинный шаг правой ногой с небольшим приседом, немного отстранив туловище назад, затем берёт его в руки и прислоняет его к груди.

Фото 4

Фото 1. Так выполняется при игре в баскетбол ловля мяча с остановкой двумя шагами.

Следующий шаг, совершённый левой ногой, сопровождается поворотом корпуса в сторону ноги, расположенной сзади. Тяжесть тела распределяется на обе конечности, остановка фиксируется.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказываются правила пробежки при игре в баскетбол.

Заключение: последствия пробежки при выполнении броска в кольцо

Пробежка, не представляя собой серьёзное нарушение, не несёт за собой сурового наказания. Мяч предоставляется другой команде для вбрасывания, на случай, если баскетболист выполнил пробежку. Точка, предназначенная для вбрасывания, всегда выбирается в непосредственной близости с точкой совершения пробежки, и находится на внешней стороне игровой площадки.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Баскетбол