Разновидности бросков в баскетболе: грамотное выполнение - залог победы

фото 1

Цель игры в баскетбол - набрать большее количество очков, чем противник.

Очки даются за броски, и не так важно, как хорошо игроки обводят соперников, пасуют или играют корпусом, без точных, правильно выполненных бросков победы не видать.

Баскетболист, готовясь к броску, должен учитывать ситуацию на площадке и быть сосредоточен, чтобы верно выбрать способ броска: одной рукой от плеча или в прыжке, со средней дистанции или трехочковый, с двух шагов или даже слэм-данк.

Правила бросков в игре в баскетбол: что это?

фото 2

Это основная часть нападения и логическое завершение любой атаки.

Точность и характеристики броска являются определяющими параметрами при присуждении очков команде и, как следствие, определении победителя.

Разнообразие бросков связано с целым рядом возможных позиций нападающего.

Особенности вращения баскетбольного мяча

Правильное вращение может повысить точность броска и стабилизировать траекторию полета. На частоту оборотов и направление вращения влияют движения кистью и пальцев в тот момент, когда происходит отрыв мяча от руки. При толчкообразном вращение минимальное.

Существует два варианта вращения:

  1. «Обратное» вращение вокруг горизонтальной оси, при этом мяч вращается в сторону, противоположную движению. Этот вид способствует устойчивости полета мяча по прямой линии. Такой мяч, попадая в кольцо, «срезается» вертикально вниз и падает в корзину.
  2. Вращение вокруг вертикальной оси используется при бросках из-под щита. Такой способ позволяет спокойнее выбирать точку отражения, в том числе и от угла.

Траектории полета до кольца

фото 3

Траектория полета - путь от точки вылета до кольца. Траекторий существует бесконечное множество, но принято выделять три основные:

  1. Первая траектория - самая короткая и самая невыгодная. Мяч достигает кольца, имея практически горизонтальное направление полета, это приводит к тому, что большая часть кольца перекрывается ободом.
  2. Вторая траектория - более навесная. Проходя путь 2, легче падает в корзину. Недостаток в том, что при увеличении пути снижается точность.
  3. Третья траектория - самая навесная. Проходя путь 3, мяч падает в корзину практически вертикально, благодаря этому для попадания открыто все кольцо. Но присутствует тот же недостаток, что и для второй траектории - из-за большой дуги рассчитать точность очень трудно.

Оптимальный вариант - «золотая середина». При забрасывании по второй траектории корзина достаточно открыта для попадания, и с точностью справиться легче, чем в третьем случае. Поэтому в большинстве случаев рекомендуется кидать по второй траектории.

Значение ориентиров

фото 4

Необходимо обращать внимание на ориентиры, чтобы правильно выбрать способ броска и увеличить точность.

Существует несколько положений игрока на поле относительно щита, которые могут подсказать в пользу какого способа сделать выбор:

  • Если игрок находится напротив щита или под углом не меньше 45°, то мяч следует кидать непосредственно в корзину, перебрасывая через обод.

Здесь ориентирами служит, во-первых, передний край обода, который находится на определенной высоте и отлично просматривается. Во-вторых, неплохим ориентиром служит сам щит, который выполняет роль контрастного фона, что особенно актуально на свежем воздухе, когда игровое поле окружено деревьями.

  • Если игрок находится по отношению к щиту под углом меньше 45°, но больше 10°, то щит уже сложно рассматривать в качестве фона, и ориентировка на обод корзины проблематична. В этом случае следует бросать от щита. Здесь главное - верно рассчитать бросок, так как точка касания мяча о щит меняется в зависимости от положения игрока.
  • Если игрок находится по отношению к щиту под углом меньше 10°, бросок от щита уже невозможен. В этом случае отсутствует фон и сложно сориентироваться по кольцу, тем не менее, закидывать следует прямо в корзину.
  • Если игрок находится в двух или трех метрах от щита, то следует бросать с отскоком от щита. Удар о щит корректирует неточность броска, сделанного в движении.

Важность сосредоточенности и расслабления

фото 5

Результаты всегда зависят от настроя и ответственного подхода. Нельзя допускать небрежность! Необходимо уделять особое внимание сосредоточенности, которая все же не должна сковывать движения баскетболиста.

Сосредотачиваясь, игрок должен успеть просчитать в голове следующие моменты:

  • точку замаха, например, от плеча снизу, над головой или другой вид;
  • быстроту выполнения;
  • точку выпуска мяча, например, высоко над головой, впереди себя;
  • высоту траектории.

Не менее существенное значение имеет расслабление. В конце каждого броска, перед тем, как мяч перестанет касаться руки, необходимо расслабить кисти и пальцы, в результате чего благодаря плавности полета повысится точность.

Следует помнить следующие правила:

  • Напряженный бросок приведет к тому, что мяч не долетит до корзины и примет слишком пологую траекторию.
  • Если мяч попадает в корзину, задевая кольцо, то плавность полета обеспечит «срезание» от обода, или произойдет удар в дальний край обода, но в любом случае мяч упадет в корзину.
  • Резкий бросок в той же ситуации приведет к отскоку за пределы корзины.
Вам также будет интересно:

Как называются броски в корзину: виды и названия с картинками

Есть несколько видов бросков с разными названиями.

Штрафной: какое количество очков приносит?

фото 6

Выполняется за линией штрафного броска в корзину без помех со стороны противоположной команды.

Под областью штрафного понимают площадь, расширенную к центру игрового поля. Имеет форму полукруга, центр которого расположен на середине штрафной линии.

С этой линии выполняется штрафной бросок в игре. Она является диаметром указанного полукруга и осью симметрии для внутреннего полукруга, изображающегося пунктиром.

Назначается в случае:

  • Если соперник нарушил правило против игрока, когда тот осуществлял передачу с малой или средней дистанции. При этом если после нарушения правила мяч попал в корзину, назначаются очки за попадание и дополнительно выполняется штрафной. Если после нарушения правила мяч не попал в корзину, назначается два штрафных.
  • Если соперник нарушил правило против игрока, когда тот осуществлял трехочковый бросок. В этом случае назначается три штрафных, если мяч не был заброшен в корзину. Если он был заброшен, то назначается только один штрафной.
  • По причине других нарушений правил, например, при техническом фоле (умышленная грубость).

Согласно правилам баскетбола штрафной выполняется следующим образом:

  • фото 7

    игрок встает внутри полукруга у штрафной линии;
  • осуществить бросок следует в течение пяти секунд с момента, как судья передал игроку мяч;
  • выполняется любым способом;
  • очко засчитывается, если мяч попадет в корзину сверху или после удара о кольцо;
  • игроку запрещается заходить на штрафную линию или в зону за ее пределами, пока мяч не попадет в корзину или не коснется обода;
  • нельзя использовать обманные маневры, имитируя забрасывание.

Во время выполнения остальные игроки должны следовать правилам:

  • Вдоль штрафной зоны могут располагаться не более пяти игроков (два нападающих и три защитника). Один защитник и один нападающий должны встать с одной стороны, остальные с другой.
  • На первой позиции с каждой стороны размещаются игроки другой команды.
  • Игрокам запрещается у штрафной зоны изменять позицию, пока мяч не будет брошен.
  • Игрокам запрещается касаться мяча, пока он не ударится о кольцо, или если мяч пролетит мимо корзины, коснется пола или вылетит за пределы площадки.
  • Игрокам запрещается взаимодействовать с корзиной и щитом, когда мяч контактирует с кольцом.
  • Игрокам запрещается выбивать мяч снизу из корзины.

фото 8

Фото 1. Игрок находится в центре полукруга рядом со штрафной линией, оттуда он осуществляет бросок.

Этот вид броска выполняется различными техниками: одной рукой сплеча, двумя руками снизу, двумя руками от груди и т. д. Самым распространенным считается бросок одной рукой от плеча. Техника обучения и выполнения мало чем отличается от выполнения остальных бросков.

Следует придерживаться следующих правил:

  • стопы баскетболиста не должны касаться штрафной линии, иначе бросок не засчитают, они могут располагаться на одной линии, или одна немного будет выдвинута вперед;
  • ноги немного согнуть;
  • взгляд нужно сосредоточить на ближней дуге обода;
  • основной этап включает разгибание ног и выпад руки;
  • вес тела переносится на ногу, что стоит впереди.

Важно! Следует уделять особое внимание движению руки, оно должно походить на то, словно рука опускает мяч в корзину.

Если бросок выполняется двумя руками от груди, то процедура повторяется, только мяч располагается на уровне груди, удерживаемый пальцами, локти должны находиться у тела.

В прыжке

Один из самых распространенных бросков, особенно если рассматривать его в контексте тактики ведения игры. Бросок в прыжке используют после паса для попадания в корзину с дальней дистанции (за пределом трехсекундной зоны).

Прыжок выполняется не только с целью увеличения силы, но и с тем расчетом, что мяч не накроет противник. Поэтому защитникам для проведения блок-шота тоже приходится выпрыгивать, и в этом случае возможно проведение обманных маневров. Это осуществляется выполнением так называемого финта на бросок, что заставит противника прыгнуть в ненужный момент.

фото 9

Фото 2. Спортсмен совершает бросок в корзину в прыжке, резко оттолкнувшись двумя ногами, мяч над головой.

При удачной обманной комбинации защитник, приземляясь, заденет игрока с мячом и заработает штрафной для команды.

Техника выполнения броска состоит из четырех этапов:

  • получение мяча в движении, в этот момент следует сделать короткий остановочный шаг левой ногой и приставить к ней правую;
  • резкий прыжок с отталкиванием обеими ногами;
  • вынос мяча рукой над головой, вторая рука фиксирует мяч;
  • бросок.

Второй и третий этапы осуществляются одновременно. Техника же самого броска такая же, что и для штрафного, только при этом убирается фиксирующая рука. При правильно выполненном броске точки отталкивания баскетболиста и приземления не должны находиться друг от друга более 20–30 сантиметров со сдвигом вперед. Иначе нарушится точность, и может произойти столкновение с другими игроками.

Справка! Бросок не осуществляется со стойки в полный рост, баскетболист должен выпрямляться только когда отрывается от земли.

Чтобы избежать неточности, следует отпускать мяч в верхней точке прыжка.

Слэм-данк

Слэм-данк - бросок в прыжке, при котором баскетболист одной или двумя руками забрасывает мяч в корзину сверху вниз. Один из самых сложных и надежных бросков, являющийся признаком профессионального уровня баскетболиста.

фото 10

Фото 3. Игрок совершает бросок мяча в корзину по технике слэм-ланк, рука выпрямлена и направлена в сторону кольца.

Техника во многом схожа с броском с двух шагов и выполняется в три этапа:

  • сделать два шага с ведением мяча, набирая при этом скорость;
  • прыжок с опорой на ведущую ногу, рука полностью выпрямляется в направлении кольца;
  • бросок выполняется непосредственно в корзину.

Слэм-данк осуществляется как одной, так двумя руками, причем второй считается более сложным, так как требует более высокого прыжка.

Внимание! Особое внимание уделяется приземлению. Баскетболист должен приземляться на две ноги при согнутых коленях, чтобы избежать травм связок, суставов и берцовых костей.

Существует также множество необычных комбинаций слэм-данка, они называются, например, томагавк одной и двумя руками, обратный данк или данк на 180°, мельница, аллей-уп, селф-уп, из-за спины, крэдл и другие.

Одной рукой от плеча

Один из самых распространенных способов атаки с места на средних и дальних расстояниях. Но на самом деле это забрасывание можно делать как с места, так и в движении. Главное - его следует выполнять с наименьшими колебаниями корпуса по вертикали.

фото 11

Фото 4. Картинка, на которой изображена техника выполнения броска одной рукой от плеча.

Техника выполняется в несколько этапов:

  • правая нога выставляется вперед на полшага;
  • корпус следует развернуть правым плечом в сторону корзины, если правая рука ведущая;
  • мяч кладется в правую руку на уровне головы;
  • ведущая рука контролирует мяч сзади, пальцы при этом должны быть широко расставлены;
  • другая рука поддерживает мяч и убирается только перед непосредственным броском;
  • рука вытягивается по направлению к корзине, задавая траекторию мячу;
  • мяч отрывается от руки, которая повторяет траекторию мяча, а после опускается.

При выполнении баскетболист разгибает части своего тела в следующей последовательности: колени, бедра, плечи, локоть, кисть. В самом конце кисть осуществляет захлест, и мяч отрывается с кончиков пальцев. После того как он выпущен, игрок разгибает кисть, опускает локоть и плечо.

Вам также будет интересно:

Со средней дистанции

фото 12

Для средних и дальних дистанций основной проблемой становится недостаточная величина дуги в траектории полета баскетбольного мяча в игре.

И поэтому особенностью забрасывания со средней дистанции является то, что высота мяча в наивысшей точке полета должна быть около 1,5-2 метров над уровнем корзины.

С двух шагов: техника обучения двойной передаче

Техника выполняется в несколько этапов:

  • игрок располагается по диагонали к кольцу;
  • ведет мяч и совершает одновременно небольшой разбег в 2–3 шага;
  • в конце разгона ведущая нога делает длинный шаг, мяч при этом фиксируется в руках;
  • выполняется перекатный двойной шаг для быстрой смены позиции и производится толчок левой ногой;
  • переходит на правую ладонь и выносится к правому плечу, левая рука фиксирует и защищает мяч от атаки;
  • в максимальной точке прыжка рука выпрямляется, выбрасывая мяч.

После прыжка приземляться рекомендуется на две ноги, согнутые в коленях.

Справка! Если у баскетболиста ведущей является правая рука, то бросок осуществляется справа от кольца, если левая – то слева.

Особенности обучения:

  • фото 13

    Обучение начинается после освоения передачи одной рукой от плеча и от головы с места. После этого тренируются прыжки с толчком левой и правой ногами с бросковым движением.
  • В процессе обучения необходимо контролировать стойку игрока: правая нога сзади, для левшей (положение слева от корзины) левая нога сзади.
  • Рационально проводить тренировку в потоке с несколькими игроками.
  • В любом случае следует обучать баскетболистов броску как справа, так и слева от корзины под углом 30–45°.
  • Сначала отрабатывается бросок с передачей из рук в руки, затем с отскоком от пола, после с навесной траекторией по сигналу набегающего. И в последнюю очередь с передачей по прямой траектории.
  • После изучения баз в тренировку вводятся изменения по скорости и направлению движения как самого игрока, так и партнера.

Сколько очков засчитывается после попадания заброшенных мячей?

Игроки должны знать, сколько очков обычно засчитывается после попадания. За заброшенные мячи присуждается какое-то определенное количество очков:

  • штрафной - 1 очко;
  • мяч, заброшенный из зоны двухочковых бросков - 2 очка;
  • мяч, заброшенный из зоны трехочковых бросков - 3 очка;
  • если при штрафном касается нападающий или защитник до того, как мяч попал в корзину, но уже коснулся кольца - 2 очка.

Средний бросок в баскетболе обычно приносит команде 2 очка.

Передачи от щита

фото 14

Бросок с двух шагов может выполняться также с отскоком от щита.

Суть заключается в том, что баскетболист находится под углом к щиту, откуда сложно закинуть мяч прямо в кольцо, и он кидает мяч с отскоком от щита.

Для ориентировки служит белый квадратный контур, который нанесен на щит. Такой вид выполняется главным образом с близких дистанций.

Особенность состоит в следующем:

  • необходимо встать в пределах штрафной площадки, в районе 45° по отношению к щиту;
  • чтобы попасть в корзину из такого положения, следует целиться в верхний ближний угол квадратного контура (точка 1);
  • траектория полета мяча должна быть максимально прямолинейна.

Более сложный уровень выполняется напротив щита. Лучше всего кидать с позиции, находящейся в пределах двух шагов от штрафной линии в сторону кольца. В этом случае целиться нужно в верхнюю сторону квадратного контура (точка 2).

В движении

После освоения с места следует переходить на броски в движение. Особенность заключается в том, что предварительно нужно поймать пасованный мяч. Этот способ используется чаще других на близких дистанциях после прохода под щит с ведением мяча. Может применяться техника одной рукой как сверху, так и снизу. Но первая в реальной игре используется чаще.

Основные правила:

  • Если игрок собирается выполнить забрасывание в движении правой рукой, то должен поймать мяч под правую ногу и подтянуть его к правому плечу.
  • Если игрок собирается выполнить передачу в движении левой рукой, то должен поймать мяч под левую ногу и подтянуть его к левому плечу.

Самый дальний

фото 15

Согласно правилам передача с дальней дистанции – это бросок, сделанный за пределами трехочковой линии. Используют техники одной или двумя руками сверху, снизу или от плеча, с вращением и без, с отскоком от щита и без.

Желательно дальний бросок осуществлять непосредственно в корзину из-за его высокой траектории, при этом важными факторами являются направление и сила.

Основной особенностью данного вида является условия, в которых выполняется забрасывание, в том числе и психологическое давление.

Полезное видео

В видно тренер рассказывает и показывает наглядно, как выполняются некоторые виды бросков мяча в корзину.

Заключение

Освоение бросков в баскетболе считается чуть ли не самой важной частью всего обучения. В процессе обучения и совершенствования техники игры следует начинать с классических бросков (например, одной рукой от плеча или с двух шагов), а позже переходить к более сложным таким, как трехочковый и слэм-данк. И конечно же, нельзя забывать, что точность попадания зависит не только от техники, но и от эмоциональных факторов.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Баскетбол