Эффектный трюк, который может освоить каждый: как крутить баскетбольный мяч на пальце?

Фото 1

Практически каждый человек, увлекающийся игрой в стритбол, мечтает научиться крутить мячик на пальце.

Это действие не только красиво смотрится, но и позволяет продемонстрировать высокий навык владения мячом.

Чтобы воплотить мечту в жизнь, достаточно ознакомиться с существующими техниками кручения и несколько раз потренироваться.

Обучение броску баскетбольного мяча

Прежде чем приступить непосредственно к кручению мячика, нужно осуществить правильный бросок, а чтобы это сделать рекомендуется следовать ряду правил.

Фото 2

Фото 1. Мужчина крутит на пальце баскетбольный мяч. Показано направление взгляда и угол предплечья.

Нахождение вертикальных полос

Мячик крутится на середине нижней стороны, где происходит пересечение полос под прямым углом. Если крутить его, когда полосы находятся в горизонтальном положении, то это смотрится менее эффектно и неудобно размещать палец.

Одна или две руки

После того как найдены вертикальные полосы, рекомендуется решить какое количество рук будет использоваться для броска.

Фото 3

Есть люди, которые отдают предпочтение применению обеих рук, в этом случае инвентарь подкидывается вверх, а затем ловится пальцами.

Но большая часть спортсменов, предпочитает использовать только одну руку, в этом случае она применяется для закручивания непосредственно на кончиках пальцев.

Отгибание локтя под углом

Следующий этап освоения броска: спортсмен отгибает руку под углом 110 градусов в локте. Предпочтительнее всего поместить локоть в удобное положение, это немного выше бока.

Внимание! Во время вращения мячик обязан находиться на уровне лица.

Размещение мяча

Не стоит класть мячик непосредственно на ладонь, поскольку существует вероятность соскальзывания. Вместо этого, рекомендуется поместить его на подушечки пальцев так, чтобы оставалось небольшое пространство между ним и ладонью.

Направление пальцев

Фото 4

Изначально пальцы направлены в сторону спортсмена.

После того как баскетболист завершит вращающее движение, конечность повернётся на 180 градусов, соответственно, пальцы будут направлены в сторону от спортсмена.

Размещение второй руки

Выполнив описанные манипуляции, вторая рука кладётся на бок, ближе к его задней стороне. Большой палец следует разместить по центру мячика, поскольку именно на него идёт вся нагрузка, возникающая во время подбрасывания спортивного инвентаря.

Бросок

Только после выполнения представленных этапов разрешено приступать к броску. Требуется одновременно подбросить мячик вращательным движением кисти рабочей руки, а затем другой сделать подкручивающее движение вперёд. Рекомендуется проконтролировать, чтобы эти действия выполнялись одновременно, для создания одинаковой силы воздействия на различные части спортивного инвентаря. С помощью подушечек, ему придаётся правильное направление.

Важно! При кручении и подбрасывании спортивного инвентаря только одной рукой, не требуется применять большой палец другой.

Требуются обязательные тренировки в броске, поскольку, чем быстрее вращается спортивный инвентарь, тем лучше.

Фото 5

Рекомендуется контролировать, чтобы бросок не был слишком высоким, поскольку тогда подставить пальцы под спортивный инвентарь будет не только сложно, но и болезненно.

Главное запомнить — чем быстрее вращается мячик, тем дольше сможет удерживаться на пальце, но если вращение сильно быстрое, а у спортсмена отсутствует опыт в кручении, то инвентарь практически невозможно удержать.

Вам также будет интересно:

Как научиться крутить на пальце

Для вращения мячика рекомендуется следовать такому плану:

  1. Спортивный инвентарь ловится на кончики пальцев. Если качественно освоить бросок и потренироваться с высотой, то не возникнет никаких сложностей с помещением мяча на кончики пальцев. Следует отметить, что чем ближе спортсмен удерживает его к себе, тем проще осуществлять кручение.
  2. Рука поднимается немного выше, чтобы достать мяч. Спортивный инвентарь самостоятельно не будет длительное время находиться в воздухе, поэтому нужно немного поднять конечность, пока пальцы не встретятся с поверхностью.
  3. После того как мяч будет пойман, конечность возвращается в удобное положение. Делать это рекомендуется медленно. Далее, следует убедиться, что большой палец находиться посередине, в зоне, где встречаются полосы, это намного упростит процесс удерживания.

Фото 6

Гораздо лучше мяч вращается на кончике ногтей, потому как обеспечивается меньшее сопротивление, но поскольку кручение на ногтях является сложным процессом, то рекомендуется использовать подушечки.

И последний момент, который требует внимания — это подкручивание. После нескольких тренировок спортсмен научится ускорять вращение, осуществляя раскручивание по направлению вращения. Изначально мяч начнёт соскальзывать, но постепенно это прекратится.

Совет. Получится подкрутить 3—4 раза сбоку, но следует обязательно рассчитать силу. Движения лёгкие, но резкие.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором показано, как можно начать учиться крутить мяч на пальце.

Заключение

Для того чтобы было проще научиться вращать мячик рекомендуется следовать таким советам:

  • при желании ускорить вращение, не нужно делать это сильно, поскольку существует высокая вероятность, что мячик потеряет равновесие и соскочит;
  • спортивный инвентарь следует хорошо накачать;

Фото 7

  • длительные тренировки утомляют, поэтому рекомендуется периодически делать паузы, давая рукам возможность отдохнуть;
  • прежде чем попытаться крутить баскетбольный мяч стоит подстричь ногти, так, будет проще контролировать процесс вращения;
  • перед тем как вращать, рекомендуется несколько дней потренировать бросок.

Научиться крутить баскетбольный мяч на пальце просто, но это требует упорства и времени. Кроме того, следует аккуратно себя вести при броске, поскольку если неправильно поймать мячик, существует высокая вероятность сильно повредить фаланги, что заставит навсегда забыть о таком упражнении.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Баскетбол