Челночный

Вы просматриваете раздел Челночный, расположенный в большом разделе Бег.

Добиться максимальных показателей просто! Как тренировать челночный бег 10х10, какие упражнения его улучшат

Фото 1

Челночный бег — популярная во всём мире разновидность аэробной кардионагрузки, направленная на развитие скорости и выносливости атлета.

Наиболее известна техника бега 10х10, при которой бегун должен несколько раз преодолеть дистанцию, достигая поворота и разворачиваясь на 180 градусов.

Челночный бег используется для оценки физических характеристик спортсменов, работников МВД и МЧС. Более того, такой вид нагрузки — официально установленный норматив для сдачи ГТО, который внесён в обязательную школьную программу.

Непростые профессии и суровые требования. Челночный бег 10х10: нормативы МВД и МЧС

Фото 1

Одним из самых приоритетных направлений в МВД и МЧС является физическая подготовка сотрудников.

Условия несения службы требуют от работников не только высоких профессиональных навыков, но и физической выносливости.

Проверка подготовленности заключается в регулярной сдаче нормативов, в число которых входят подтягивания, отжимания, гиревой спорт и челночный бег.

Техника выполнения челночного бега 10х10: как добиться наилучшего результата?

фото 1

Челночный бег - это такой вид спорта, который позволяет в сжатые сроки развить ловкость и моторику, научиться набирать спринтерскую скорость. Он тренирует баланс за счет многократной резкой смены направления движения.

VK OD FB G+ Tw
Бег