Непростые профессии и суровые требования. Челночный бег 10х10: нормативы МВД и МЧС

Фото 1

Одним из самых приоритетных направлений в МВД и МЧС является физическая подготовка сотрудников.

Условия несения службы требуют от работников не только высоких профессиональных навыков, но и физической выносливости.

Проверка подготовленности заключается в регулярной сдаче нормативов, в число которых входят подтягивания, отжимания, гиревой спорт и челночный бег.

Особенности сдачи нормативов для представителей МВД и МЧС

Фото 2

Челночный бег входит в число нормативов по лёгкой атлетике и ускоренному передвижению.

Отличие его от других видов проверки скоростных качеств состоит в том, что беговые упражнения выполняются по 3—6 раз с перерывами на отдых, продолжительность которого позволяет осуществлять повторения без потери скорости.

Условия сдачи

Задание выполняется на стадионе, в спортивном зале или на плоской площадке с чётко расчерченными линиями старта и разворотов. Традиционно при челночном беге длина одной линии равняется 10 м.

Фото 3

Фото 1. Демонстрация правильной техники челночного бега: от старта до прикосновения к точке разворота.

Сотрудники МВД и МЧС сдают норматив в спортивной форме (повседневная форма одежды не допускается) и специальной спортивной обуви (в беговых кроссовках). В последние годы практикуется сдача нормативов в обмундировании органов МВД или МЧС для отработки скорости в чрезвычайных ситуациях.

Важно! К сдаче норматива допускаются лишь те сотрудники, которые прошли медосмотр и не имеют проблем со здоровьем.

Техника выполнения

  1. Команда «На старт» — встать у линии старта таким образом, чтобы одна нога стояла на линии, другая была отведена на 20-30 см назад.

Фото 4

  1. Команда «Внимание»наклонить корпус вперёд, слега согнуть ноги, перенести вес на впереди стоящую ногу. Плечевой корпус при этом следует опустить вниз, вывести вперёд руку, противоположенную выставленной ноге.

    Допускается на старте опираться руками о землю.

  2. Команда «Марш» — оторваться от земли опорной ногой и начать забег. Пробежать 10 м до отметки разворота, дотронуться рукой до поверхности за линией и бежать в обратном направлении.

Важно! Нельзя использовать как опору на развороте посторонние предметы или неровности над поверхностью пола. В случае таких нарушений результат норматива аннулируется.

Челночный бег 10×10 с учётом пола и возраста

Для квалифицированной проверки физической подготовленности служащих МВД и МЧС оценка производится по 100-балльной системе. В зависимости от пола и возраста бегунам для сдачи норматива требуется набрать определённое количество баллов.

Фото 5

Фото 2. При челночном беге судья внимательно следит, чтобы бегуны не выходили за отмеченные линии разворота.

Нормы для сотрудников МВД

Таблица показателей для мужчин (в секундах):

- До 30 лет 30—35 лет 35—40 лет 40—45 лет 45—50 лет После 50 лет
Отлично 25 26 29 32 34 37
Хорошо 26 27 30 33 35 38
Удовлетворительно 27 28 31 34 36 39

Таблица показателей для женщин (в секундах):

- До 25 лет 25—30 лет 30—35 лет 35—40 лет
Отлично 32 34 40 48
Хорошо 34 36 42 50
Удовлетворительно 36 38 44 52

Нормы для работников МЧС

- 18—24 года (группа 1) 25— 29 лет (группа 2) От 30 до 34 лет (группа 3) 35—39 лет (группа 4) От 40 до 44 лет (группа 5) 45—49 лет (группа 6) От 50 лет (группа 7)
Скоростные показатели для мужчин (в секундах) 28.0 29.0 32.0 35.0 37.0 40.0 42.0
Скоростные показатели для женщин (в секундах) 36.0 38.0 44.0 52.0 56.0 58.0 60.0

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором подробно разбирается техника челночного бега.

Последствия несоответствия физическим нормативам

В случае невыполнения требований по сдаче челночного бега, в соответствии с федеральным законом «О полиции», сотрудник МВД или МЧС будет направлен на переаттестацию.

Фото 6

Если работник не сдал ни одного норматива по физподготовке, то он будет отстранён от исполнения своих обязанностей, которые связаны с применением силы, использованием оружия или требуют спецподготовки.

Специалисту будет дана возможность провести дополнительные тренировки и для достижения необходимой физической формы, в противном случае ему грозит увольнение.

Таким образом, органы МВД и МЧС предъявляют к своим работникам довольно жёсткие требования. Челночный бег, как один из нормативов физической подготовки, должен демонстрировать скоростные показатели сотрудников и в дальнейшем улучшать их.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Средняя оценка: 3 из 5.
Оценили: 2 читателя.
Поделись с друзьями!
Ознакомьтесь с товарами по теме
Читайте также
Комментарии
  • Ксения 0
    Мне кажется, что для сотрудников МВД И МЧС слишком уж упрощенные упражнения используют, вернее технику их выполнения. Взять допустим челночный бег, лично я его делаю с оборотами, то есть челночный бег 10*10, так если честно выносливость увеличивается раза так в 2, да и по времени у меня выходит около 25 секунд его пробегать. Спасибо тренеру за то, что каждую тренировку не давал мне спуску, и еще лично мне тренер говорил стартовать от пола лучше не нужно, можно сделать резкий рывок и сорвать мышцы спины.
  • Евгения 0
    Да иногда встречаются, работники МЧС в печальной физической форме. Но точно знаю, что спортивные нормативы (в том числе и челночный бег) являются одним из важных факторов в службе МЧС и не сдача этих нормативов, а так же отсутствие спортивной подготовки, грозит серьёзными неприятности, вплоть да увольнения не подготовленного сотрудника. У подруги муж работает в МЧС, они каждые пол года сдают норматив не не только по физ - подготовке, но и по стрельбе, а так же на сколько мне известно, у работника МЧС должен быть навык психологической работы с пострадавшим, чтобы в любой ситуации он мог оказать и психологическую помощь (до приезда специалиста). Так что наше МЧС и побежать может, и пострелять, и поговорить.
  • Алексей 3
    Ой не смешите меня мужики! Уж я не по наслышке знаю как сдают нормативы в полиции, МЧС ГУИНЕ и т.д. Есть конечно во всех структурах свои спортсмены, которых специально готовят и тренируют для соревнований на местных и всероссийских, но при этом они вообще практически не служат на местах на которых числятся, за них пашем мы, простые, немного полные и рыхлые рядовые и офицеры, которым не до бега челноком и других глупостей, ибо так набегаешься за день, что не до спорта ей богу!
  • Игорь 0
    Что-то я все одно не наблюдаю особой стройности у местных что МЧС-ников, что полицейских. Одно могу только прокомментировать, с возрастом, если не тренируешься хотя бы понемногу, не поддерживаешь так сказать мышцы в тонусе, такие забеги легко могут закончиться мышечными или суставными травмами. Тут на ровном почти месте иногда ноги умудряешься подворачивать.
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Бег