Вы просматриваете раздел Обувь, расположенный в большом разделе Бег.
Подразделы: Бренды, Женские кроссовки.
Выбор качественных кроссовок для бега — непременное условие успешных и безопасных тренировок.
Современные производители спортивной обуви учитывают тип стопы бегуна, его вес, время, место проведения забега. Неправильно подобранные беговые кроссовки могут стать причиной серьёзной травмы.
К ним относятся:
Правильный выбор кроссовок зависит от вида бега.
Необходимые качества:
Размер для длительных забегов должен быть больше фактического хотя бы на 0,5 см. А лучше на размер. Нагрузка на стопы при беге велика, отчего нога неизбежно увеличивается.
Бегунам важен:
Особенность! Чем меньше вес спортивной обуви — тем выше скорость разовьёт бегун на дистанции. Лишняя жёсткость подошвы и ботинка необходима на пересечённой местности, но помешает спортсмену в коротком забеге.
Бегуну встретятся и грунт, и лесная дорога, и скользкие от дождя камни. Важно учесть, что:
Качественная спортивная обувь для сложных беговых трасс защищает не только от травмы, но и от влаги с грязью.
Для тренировок в черте города и его окрестностях необходимы:
Важно! Речь идёт о беге по асфальтовому покрытию сравнительно хорошего качества, без экстремальных ям, изломов, трещин на полотне.
Кроссовки для бега зимой выбирают особенно тщательно, ведь под ногами будет суперсложная поверхность — снег со льдом. От модели потребуется:
Зимняя беговая обувь выполняется из плотных непромокаемых материалов. Для эксплуатации в тёплое время года она не подходит.
Внимание! Не существует универсальных вариантов беговых кроссовок, подходящих и для занятий в зале, и для бега по городу, и для трейлраннинга. Необходимо точно определить, в каких условиях планируется бегать. И выбирать соответствующую им спортивную обувь.
При выборе учитывают индивидуальные особенности ног бегуна:
Второй важный момент — условия проведения беговых тренировок.
Непромокаемость спортивной обуви — обязательное качество для бега «в природных условиях», особенно в межсезонье, когда погода непредсказуема.
Фото 1. Беговые кроссовки модели Gel Pulse 8 G-TX, мужские непромокаемые, производитель - «Asics».
Непромокаемые кроссовки:
Подобными качествами обладает популярная непромокаемая ткань для спортивной обуви Gore-Tex.
Кроме непромокаемости, для безопасного бега в дождь и слякоть необходимо, чтобы кроссовки обладали:
На мокрой и грязной дороге велика опасность поскользнуться или подвернуть ногу. Такая ситуация может привести к серьёзной травме, которую способна предотвратить правильно подобранная спортивная обувь.
При плоскостопии бег в неправильно подобранной обуви усугубит нарушение работы стопы спортсмена (впоследствии возможны боли в коленях и позвоночнике).
Модель для бегуна с плоскостопием предполагает специальный крой:
Справка! Для бегунов с плоскостопием необходимо заменить обычные стельки на ортопедические.
Детские стопы имеют ряд особенностей, которые учитывают профессиональные производители спортивной обуви:
Фото 2. Детские беговые кроссовки модели Pre-Upcourt PS, вес 170 г, производитель - «Asics».
Основные критерии качественных беговых кроссовок (вид тренировок, сезонность, требования к безопасности) для детей и взрослых одинаковы.
Выбирая детские кроссовки для бега зимой, учитывают:
Правильно подобранная модель защитит ноги ребёнка от холода, грязи и возможных травм на обледеневшей зимней дороге.
Неправильная сушка беговых кроссовок может привести к их быстрому выходу из строя. Основная ошибка — использование высоких температур при просушивании промокшей спортивной обуви.
Внимание! Сушить кроссовки на батарее, нагревателе или рядом с источниками сильного жара (печкой, камином) нельзя. Ткань, из которой изготовлены, потеряет свои качества, быстро износится впоследствии.
Правила сушки кроссовок для бега:
Правильная сушка позволит избежать досрочной деформации спортивной обуви.
Зависит от многих факторов. Качественные модели от мировых лидеров в производстве спортивной обуви не могут стоить дёшево.
Цена зависит и от «сложности исполнения» обуви. Для бега в комфортных условиях в спортивном зале или по городу в тёплую сухую погоду есть модели ценой 3—5 тыс. р.
Цена беговых кроссовок для более сложных задач будет выше:
Такова цена на модели популярных брендов, которые ценятся как профессионалами, так и любителями бега: Asics, Salomon, Mizuno, Adidas, Nike.
Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как правильно выбрать беговые кроссовки.
Правила:
При правильном своевременном уходе качественные модели беговых кроссовок прослужат долго, а бег в них будет комфортным и безопасным.