40 километровое испытание на прочность: какие нужны кроссовки для бега на длинные дистанции?

Фото 1

Подходить к выбору обуви для марафонского забега нужно внимательно и основательно. За дистанцию в 40 километров может произойти всё что угодно.

Обувь для марафона должна быть качественной, дышащей, плотно держать стопу на протяжении всего пути.

Кроссовки для бега на длинные дистанции

Условно обувь делят на:

  • марафонки;
  • полумарафонки;
  • промежуточные модели.

Марафонки

Фото 2

Это вид кроссовок для бега, которых нет в официальной классификации. Название моделям дали сами спортсмены за лёгкость. Такая обувь отличается мягкостью и гибкостью.

Марафонки имеют плоскую подошву. Но подходит эта модель не всем. Марафонки выбирают спортсмены, чей вес не превышает 60 килограммов. При большем весе на марафоне в таких кроссовках можно с лёгкостью повредить стопу, так как нагрузка на ноги очень высокая.

Обувь отличается тем, что в ней ощущается каждый участок поверхности. Это преимущество для бегуна, так как чувствуя трассу, возможно грамотно распределить силы.

Но наличие плоской подошвы не убережёт спортсмена от гравия или мелких камней, так, как кроссовки практически не имеют протекторов. Их чаще используют на специальном покрытии стадионов. В марафонках нет супинатора, поэтому, если у бегуна есть минимальные отклонения строения стопы от нормы, лучше выбрать другой вариант обуви.

Популярные модели марафонок:

  • Asics Piranha.
  • Mizuno Wave Universe 4.
  • Saucony Grid Type A5.
  • Brooks T7 Racer.

Фото 3

Фото 1. Марафонки для соревнований на асфальте Brooks T7 Racer с яркой расцветкой, весом 170 гр.

Полумарафонки

Это ещё одно интересное название, которое дали обуви спортсмены. На деле к классификации кроссовок это никакого отношения не имеет. Полумарафонки серьёзно отличаются от марафонок конструкцией. В общепринятом смысле марафонского забега в такой обуви его пробежать гораздо легче.

Важно! Высокие амортизирующие свойства полумарафонок больше подходят для бега и легко выдерживают вес выше среднего. В кроссовках можно пробежать марафонскую дистанцию даже при плохих погодных условиях, когда сцепление с беговой поверхностью снижено.

Преимущества:

  • плотная подошва;
  • наличие супинатора;
  • укреплённый мысок и высокая пятка;
  • хорошая амортизация;
  • протекторы для лучшего сцепления с поверхностью.

Фото 4

Из минусов называют то, что эти модели ощутимые по весу, если сравнивать их с марафонками.

Полумарафонки также подходят для бегунов, с техникой упора на пятку, во многих моделях предусмотрен этот момент. Полумарафонки пользуются большей популярностью среди бегунов.

Такие кроссовки универсальны и подходят для длительного бега по асфальту. Известные модели полумарафонок:

  • Asics Gel-DS Trainer 18.
  • Mizuno Wave Precision 13.
  • Mizuno Wave Rider.

Промежуточные модели

Промежуточные типы подходят для тех бегунов, которые не могут выбрать между марафонками и полумарафонками. Бывают ситуации, когда нужно бежать скоростной марафон. Асфальтное покрытие не позволяет использовать марафонки из-за их лёгкости, при этом полумарафонки тяжелее и не подходят для бегуна в средней весовой категории. Тогда на помощь приходят промежуточные модели.

Фото 5

Такие кроссовки вобрали в себя положительные качества марафонок: лёгкость, отличное ощущение трассы. При этом в промежуточных моделях укреплены пятка и мысок, а также обувь обладает усиленной подошвой.

Для таких кроссовок производители используют облегчённые материалы, чтобы при внешней грубости и мощности сделать их лёгкими во время бега.

Промежуточные модели подходят спортсменам с техникой бега с упором на носок. Популярные промежуточные модели кроссовок:

  • Asics Gel-DS Racer 9.
  • Asics Gel-Fundation 11.
  • Mizuno Wave Nirvana 9.

Выбор марафонской обуви

Факторы выбора:

  • вес;
  • длительность дистанции;
  • тип поверхности;
  • размер обуви.

Вес бегуна имеет определяющее значение в выборе. Спортсмены свыше 60 килограммов редко выбирают марафонки, а отдают предпочтение полумарафонкам или промежуточным моделям.

Фото 6

Атлеты весом меньше 60 килограммов свободны в выборе и для бега могут приобрести даже марафонки с тонкой подошвой.

Марафонки выбирают на короткие дистанции, в них лучше ощущается трасса. Длительные расстояния требуют плотной подошвы и хорошей амортизации для предотвращения травм стопы.

Обувь на длинные дистанции должна соответствовать не только анатомическому строению стопы спортсмена, но и сочетаться с беговой поверхностью. В зависимости от этого выбирают кроссовки для марафонского бега с плотной или напротив тонкой подошвой.

Если бежать придётся в естественных природных условиях, то отдают предпочтение плотной подошве, чтобы та выдержала неровности и мелкие камни. Главное, чтобы она не «проседала» во время марафона, не становилась каменной, так как при беге это чревато серьёзными повреждениями стопы и голеностопного сустава.

Важно! Если марафонский забег осуществляется на специально подготовленном покрытии, то выбор кроссовок широк. Тут подойдут мягкие и эластичные модели, без сильно выраженных протекторов.

Нужно ориентироваться на удобство и комфорт. Не стоит забывать о размере, ширине стопы и технике бега. Обувь подбирают точно по размеру. Отклонение от этого показателя чревато травмами.

Важно! Стоит следить за тем, чтобы кроссовки сидели плотно и не болтались на стопе.

Иногда бывают ситуации, когда спортсмен первые 10 км в марафонках чувствует себя отлично, но последующие километры отзываются болью из-за сильного давления на стопу и низких амортизирующих качеств модели.

Полезное видео

В видео рассказывается о том, как правильно выбрать кроссовки для марафона.

Уход и срок службы

Кроссовки для марафона прослужат долго, если за ними правильно ухаживать: не использовать абразивные средства, не воздействовать при чистке и стирке высокими температурами, тщательно просушивать. Если относится к обуви бережно и подбирать её грамотно для определённого типа поверхности — кроссовки для марафонского забега прослужат долго.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Бег