Баланс между легкостью и прочностью: удобные кроссовки для бега и ходьбы

Фото 1

Кроссовки для ходьбы принципиально отличаются от кроссовок для бега – когда человек идет в спокойном темпе, он не наклоняется вперед всем телом. Положение ноги при шаге тоже меняется иначе, чем при беге.

Для повседневной носки можно купить первые попавшиеся кроссовки, лишь бы они были удобными. Но если вы занимаетесь оздоровительной ходьбой или собираетесь в пеший поход, стоит позаботиться о здоровье ног.

У спортивной обуви для длительной ходьбы есть такие достоинства, как качественная амортизация, жесткая и высокая пятка, высокие края, фиксирующие голеностоп.

Особенности кроссовок для бега и ходьбы: материал

Фото 2

Верх обуви должен хорошо вентилироваться, для жаркой погоды идеально подходит текстиль, но он практически не фиксирует стопу и быстро изнашивается.

Для более прохладных дней или походов по пересеченной местности лучше подойдут кроссовки из кожи, высокотехнологичных синтетических материалов.

Полностью кожаные кроссовки очень прочны и выдержат любой дождь, даже при постоянной носке прослужат несколько лет. Но они практически не пропускают воздух, а замшевые еще и очень быстро загрязняются. Часто производители совмещают кожу и синтетику, так как вставки сетчатых участков из нейлоновых или полиэстеровых нитей улучшают вентиляцию.

Важно! Обувь для прогулок за пределами города лучше выбирать сделанную из водостойкого материала.

Подошва, стельки, шнурки, супинатор

Подошва должна быть износоустойчивой, желательно — из плотной пористой резины. Обычно используют резину со специальными добавками, например, смесь Durable Rubber Compound (DRC). Гибкость подошвы лучше подбирать индивидуально, ориентируясь на привычный темп и поверхность дорог.

Фото 3

Для спокойных прогулок годится довольно жесткая подошва с выраженным протектором. В любом случае она должна быть такой толстой, чтобы не ощущались камушки и неровности дороги.

На удобство ходьбы влияет и материал стелек: картонные не прослужат долго, кожаные — плохо «дышат» и впитывают влагу.

Удобно, когда стельки съемные, тогда их можно стирать, заменять по мере износа. Особенно важно это для тех, кто пользуется ортопедическими стельками. Сейчас большой выбор силиконовых и гелевых амортизирующих стелек для людей, ведущих активный образ жизни. Их рекомендуется менять каждый сезон, а в холодное время года и вовсе нельзя использовать.

Шнурки из синтетики тоже лучше кожаных, поскольку служат дольше, тянутся, но при этом продолжают фиксировать стопу. Но некоторые синтетические шнурки сильно скользят, из-за чего их приходится завязывать двойным узлом. Шнурки бывают с круглым и плоским сечением, удобнее для завязывания плоские.

Супинатор — очень важная деталь обуви. Это мягкий валик в центре стопы, обеспечивающий ее анатомически правильное положение. Он предупреждает плоскостопие и уберегает от травм. Но для этого он должен соответствовать анатомии стопы. Так что лучше проявить внимательность при покупке и при малейшем неудобстве выбрать другой вариант.

Фото 4

Фото 1. Изображение анатомически правильной обувной подошвы с супинатором, бортиком и поддержкой.

Виды спортивной обуви для ходьбы

Для повседневной ходьбы нужна наиболее комфортная и дышащая обувь. Важно учесть, что большая часть пути будет пролегать по асфальтовым поверхностям. Поэтому желательно, чтобы в обуви была мягкая внутренняя прослойка, но при этом достаточно крепкая подошва. Те же принципы относятся и к кроссовкам для оздоровительной ходьбы.

Совсем другое дело — ходьба за пределами города и длительные пешие походы. В этом случае удобнее и практичнее окажутся кроссовки, по всем характеристикам максимально близкие к треккинговой и туристической обуви. Такие кроссовки обычно называют трейловыми.

Их отличительные черты:

Фото 5

  • шипованые подошвы из прочного материала;
  • укрепленные носы и пятки;
  • защита голеностопа;
  • водостойкий верх.

Новичку, решившему заняться скандинавской ходьбой, подойдут любые удобные кроссовки для повседневной ходьбы.

Но для тех любителей, кто совершает длительные прогулки в любую погоду, предпочтительнее трейловая и треккинговая обувь. Кто-то выбирает зимние беговые кроссовки.

Мужские и женские модели

Мужская спортивная обувь отличается от женской и по конструкции, по дизайну. У мужских кроссовок шире колодка, так как стопа шире, а у женских более жесткая фиксация, чтобы избежать вывихов. Вес мужчины больше, мускулатура более развита — значит, требуется жесткая амортизация в носке и пятке.

В женских кроссовках чуть приподнята пятка, потому что ахиллово сухожилие у женщин чаще травмируется. Если мужские кроссовки обычно имеют темные цвета — синий, черный, серый, - то женская обувь радует глаз яркими цветами, узорами, стразами и прочими элементами декора.

Как правильно выбрать кроссовки

При выборе кроссовок, которые вы собираетесь носить часто, стоит ориентироваться на:

Фото 6

  • удобство;
  • наличие хорошей амортизации;
  • легкость;
  • гибкость;
  • дышащий материал верха;
  • упругие прочные носки (чтобы проверить упругость, надавите пальцем, вмятина должна быстро исчезнуть);
  • общее качество изделия.

Важно! Обратите внимание на способ крепления подошвы — прошитая лучше приклеенной. Шов должен быть ровным, без торчащих ниток. На небрежность производителя также могут указать потеки клея. И, конечно, обувь не должна издавать резкий запах резины или клея.

Полезное видео

В видео рассказывается про некоторые тонкости, которые следует учитывать при выборе спортивной обуви.

Уход за обувью

В вопросах ухода за обувью все зависит от материала. Некоторые кроссовки допустимо даже стирать в машинке, но лучше предварительно убедиться, что производитель гарантирует безопасность такой чистки.

Фото 7

И положить кроссовки в сетку для стирки, чтобы они не бились и не цеплялись друг за друга. Если производитель не указал особых требований, выбирайте минимальное время стирки и минимальный отжим.

Кожаные и синтетические кроссовки, а также подошвы текстильных желательно после каждой тренировки протирать влажной губкой. Труднодоступные места протекторной подошвы удобно чистить зубной щеткой с мылом.

Если кроссовки промокли, перед сушкой придется полностью расшнуровать их и вытащить стельки. Опасно сушить кроссовки на батарее, феном или на солнце, так их материал наверняка деформируется. Лучше воспользоваться специальными сушилками или положить внутрь смятые газеты.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Комментарии
  • Виктория 0
    На супинатор нужно обратить особое внимание, ведь ношение некачественной обуви может вылиться проблемами со стопами, а точнее — плоскостопием. Муж недавно приобрел в Адидас прогулочные кроссовки, однако они предназначены только для сухой погоды, поверхность и подошва частично покрыты сеткой.
  • Наталья 0
    Для ходьбы можно выбрать кроссовки попроще, чем для бега. Главное чтобы кроссовки были с запасом в носах, тк нога от большого количества ходьбы немного опухает и увеличивается в размере. Еще лучше брать водонепроницаемую пропитку, чтобы защитить от воды и грязи. Если ходьба по лесу, кустам и тд, то можно сверху одеть чехлы (продаются в туристическом снаряжении).
  • Антония 0
    Конечно специальные кроссовки для ходьбы это отлично: они хорошо вентиллируются, правильно фиксируют голеностопный сустав, предотвращая вывих, но, как правило, качественные и удобные кроссовки дорогие и не все могут себе позволить такую обувь. Когда у меня небыло средств для покупки специальных кроссовок для ходьбы и бега, а заниматься ну очень хотелось, я вышла из положения следующим образом: купила на рынке кеды, верх которых был изготовлен из ткани, а в аптеке купила анатомическиие стельки. Получилась отличная обувь для ходьбы. Конечно в дождь не побегать в такой обуви, но в дождливую погоду я занималась другими видами спорта дома.
    Сейчас я могу позволить себе хорошие кроссовки и методом проб и ошибок я остановилась на фирме Найк.
  • Валера 0
    Кроссовки для ходьбы должны сливаться с ногой. В этом случае достигается высокая скорость хода, и меньшая усталость ходока. Хороший вариант был в 80х годах прошлого века - Адидас. Сейчас существуют аналоги разных фирм. Самые удобные кроссовки, у которых часть верха выполнена в виде сетки.
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Бег