Превратят удар в легкий шлепок: виды кроссовок для бега по асфальту с максимальной амортизацией

Фото 1

Во время бега опорно-двигательный аппарат спортсмена испытывает сильнейшую нагрузку при каждом ударе ступней о землю.

Чтобы минимизировать вред здоровью, для частых тренировок лучше выбрать кроссовки с хорошей амортизацией, особенно если у вас проблемы со спиной или избыточный вес.

Кроссовки для бега с амортизацией

Фото 2

Прослойка, расположенная внутри подошвы спортивной обуви, гасит силу удара. В кроссовках с амортизацией легче отталкиваться при беге, в результате мышцы ног спортсмена меньше устают.

При быстром беге ударная нагрузка на переднюю часть стопы в шесть раз выше, и неровная поверхность может причинять дискомфорт и даже привести к травмам. Поэтому важна дополнительная прослойка, смягчающая приземление.

В 1970 годы появилась амортизация и в пятке, первым создателем, представившим такие кроссовки, была фирма Nike.

У каждого производителя своя технология амортизации, но чаще всего в качестве материала пружинящих вставок используют:

  • воздух (маркировка Air, фирма Nike);
  • другой газ (например, углекислый — Pump от Reebok);
  • силиконовый гель (Gel, фирма Asics);
  • пеноматериалы (Boost, Lunarlon, Foamposite);
  • мини-пружинки (Bounce от Adidas).

Различные виды кроссовок

Маркировка, расположенная прямо на подошве кроссовок, сообщает, какая технология амортизации была использована. Сама подметка тоже обладает способностью поглощать силу удара.

В кроссовках фирмы Nike, которая развивает технологию воздушной амортизации с 1978 года, используются подушки толщиной от 4 мм, более легкие по сравнению с другими амортизирующими материалами, вместе с пеной Lunarlon или Foamposite.

Фото 3

Фото 1. Кроссовки Nike, модель Air Max с амортизирующей подушкой в задней части подошвы.

Adidas разработали гранулированный пеноматериал Boost, обладающий высокой износоустойчивостью.

Фото 4

Фото 2. Модель Adidas Ultra Boost — спортивные кроссовки с подошвой из специального амортизирующего вещества.

В японских кроссовках Mizuno подошва, состоящая из разных типов пены, равномерно распределяет нагрузку по всей стопе. Между пяткой и носком располагается упругая пластиковая вставка, гасящая силу удара при первом соприкосновении с поверхностью.

Фото 5

Фото 3. Кроссовки Mizuno Wave Rider 20: около пятки видна специальная пластиковая вставка, обеспечивающая амортизацию.

Согласно отзывам покупателей, надежной спортивной обувью с качественной амортизацией можно назвать модели от известных брендов: Boost ESM и Supernova Glide Boost 8 от Adidas, Gel Fortitude 7 и Gel Noosa Tri 11 от Asics. Цена этих кроссовок начинается от 6500 рублей. Важно учитывать, что часть моделей рассчитана на определенную ширину стопы, например, Supernova Glide Boost 8. Обувь от Adidas отличается высокой износоустойчивостью и хорошей поддержкой всей ступни, технология гелевой амортизации от Asics делает кроссовки очень легкими.

Для асфальта, с максимальным поглощением ударов

Асфальт опасен для опорно-двигательного аппарата бегуна тем, что практически не поглощает ударные нагрузки. Если вес спортсмена превышает 70 кг, для пробежек лучше выбрать обувь с максимальной амортизацией.

Важно! Особенность таких кроссовок в том, что амортизирующие вставки расположены в носке и пятке, поэтому вес бегуна равномерно распределяется по всей поверхности стопы. Ноги не так сильно устают, поэтому пробежать в спокойном темпе получится больше.

Еще одна важная особенность обуви для бега по асфальту — легкая, но при этом довольно толстая подошва. Это обеспечивает удобство при беге по жесткой и не всегда ровной поверхности.

Основные требования к спортивной обуви для бега по асфальту:

Фото 6

  1. Амортизация должна быть хотя бы в пятке, но лучше в пятке и носке.
  2. Износоустойчивая подошва, иначе кроссовки долго не прослужат. У многих моделей для городского бега предназначен усиленный протектор.
  3. Небольшой вес — не более 400 грамм.
  4. Гибкость.
  5. Воздухопроницаемость.

Для бега по асфальту подойдут Boost ESM от Adidas, Glycerin 13 от Brooks, On Cloudflow. Эти модели отличаются хорошим сцеплением с асфальтовой поверхностью даже после дождя. Лучше не бегать по асфальту в кроссовках, предназначенных для грунта, они не рассчитаны на такую жесткую поверхность. Амортизация будет недостаточной, а специальное покрытие подошвы быстро изотрется.

Как выбрать хорошую амортизирующую обувь?

Выбирая кроссовки с одной амортизирующей вставкой, важно учитывать, на какую часть стопы приходится основная нагрузка. Это зависит от техники бега — приземляется человек на носок или на пятку. Даже в среде профессиональных спортсменов нет определенного мнения, как бегать правильно.

Физиологически, естественно приземляться при беге на переднюю часть стопы. Но большинство любителей выбирает медленный, размеренный бег, и чаще приземление, как и при ходьбе, происходит на пятку, в отличие от быстрого бега, когда пятки не всегда касаются поверхности. При широком шаге спортсмен тоже приземляется на пятку.

Фото 7

Фото 4. Три основных техники бега: с приземлением на пятку, на среднюю части стопы или на носок.

Выбирая беговые кроссовки, важно примерить их, пройтись по магазину, убедиться, что шнуровка не давит. Такая проблема часто бывает у людей с высоким подъемом ноги. Поэтому им лучше выбрать подошву с выраженным супинатором, который обеспечит оптимальную поддержку, а также поможет избежать плоскостопия.

Внимание! Многие модели беговых кроссовок не подходят людям с широкой стопой. Им лучше обратить внимание на модели с объемной областью мыска, чтобы не травмировать пальцы.

Если есть возможность, лучше пробежаться в новой паре кроссовок до покупки хотя бы несколько метров. Дискомфорт, который кажется терпимым в спокойном положении ступни, может испортить вам тренировку, привести к натертостям.

Полезное видео

В видео рассказывается о том, какими другими важными особенностями, кроме амортизации, должны обладать хорошие беговые кроссовки.

Как ухаживать за спортивными кроссовками

Для кроссовок желательно избегать машинной стирки — так они прослужат дольше. Даже если производитель указывает в инструкции, что стирать эту модель разрешено, не стоит делать это часто. Также не рекомендуется сушить кроссовки на горячей батарее, у камина, под прямыми солнечными лучами. Лучше воспользоваться специальными сушилками для обуви или скомканными газетами. Перед сушкой нужно обязательно вынуть стельки.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Бег