Важнейший выбор – это спортивное снаряжение. Кроссовки для бега: лучшие модели

фото 1

Беговые тренировки требуют специальной спортивной обуви. Современные кроссовки для бега оснащают амортизацией, вентиляцией, надёжно фиксируются и облегают ноги спортсмена.

Обувь учитывает анатомию стопы, рельеф поверхности, по которой планируется бег, климат и другие особенности тренировки.

Эти критерии позволяют добиваться высоких спортивных показателей, необходимы для сохранения здоровья атлетов и для исключения травм при беге.

Как выбирать правильные кроссовки для бега?

фото 2

В выборе обуви для бега важны качественные характеристики. Критерии, заслуживающие пристального изучения:

  • Амортизация — способность поглощать удары, которые приходятся на ноги спортсмена.

Бывает зонально распределена по подошве или располагаться на её части только пятки или пятки с носком.

Начинающим бегунам лучше выбирать максимальный уровень амортизации. Профессиональные спортсмены с хорошей физической подготовкой пользуются обувью с минимальной амортизацией.

  • Супинатор, или drop (дроп) — специальный перепад высоты подошвы, идущий от пятки к носку: пятка выше — носок ниже. Показатели указываются в описании модели. Высокий супинатор, например, 9 мм, позволяет стопам бегуна плавно перекатываться с пятки на носок. Он удобный атлетам, делающим шаг с пятки. Но шагающим с носка лучше выбрать дроп поменьше, около 5 мм.
  • Подошва кроссовок. Важная составляющая — протектор, или резная часть подошвы спортивной обуви высотой до 10 мм. Протектор обеспечивает нужное сцепление с дорогой. Чем он выше, тем сильнее сцепление с мокрой, скользкой, грязной поверхностью.
  • Поддержка пятки. Существенный параметр для бегунов по трассам и пересечённой местности. Плотная фиксация стопы необходима для безопасности спортсмена. Более мягкая пятка делается в кроссовках для соревнований.
  • фото 3

    Дизайн модели. Геометрия кроя, шнуровка, дополнительные фиксаторы верха обуви, ширина колодки – важные элементы будущей безопасности и комфорта спортсмена.

Хорошие беговые кроссовки надёжно (но не зажимая в тиски) фиксируют стопу, удобно и плотно шнуруются. Важны ширина колодки, удобство и жёсткость носка, вентиляция.

В качественных беговых кроссовках вентиляционные вставки есть по бокам вдоль стопы, а иногда и в подошве.

  • Швы. Количество и расположение важно, так как они могут стать причиной натирания во время бега.
  • Амортизирующие стельки. Изготавливаются из специального вспененного материала, который обеспечивает естественную вентиляцию ног и плотное прилегание стопы к подошве. А также хорошие стельки поддерживают свод стопы. Индивидуальные особенности ноги атлета легко корректируются ортопедическими стельками.

Важно! Размер беговой обуви может отличаться от обычной. Для длительных спортивных нагрузок на ноги советуют покупать кроссовки полразмера или размер больше реального, так как отеки стоп неизбежны. А зимой лишние сантиметры по стельке нужны для тёплых носков.

Лучшие в мире топовые модели беговых кроссовок в 2018 году

Для разных дистанций и интенсивности спортивных нагрузок найдётся своя пара лучших беговых кроссовок.

фото 4

Среди компаний – лидеров в мире в производстве обуви для бега топовые позиции прочно удерживают:

  • Asics (Япония);
  • Salomon (Франция);
  • Mizuno (Япония);
  • Adidas (Германия);
  • Nike (США).

В линейке этих производителей есть беговые кроссовки под потребности и уровень спортивной подготовки атлета.

Длинные дистанции

Кроссовки, разработанные для забегов на длинные дистанции, должны хорошо защищать стопы и обладать качественной амортизацией:

  • Asics Gecko XT. Умеренная амортизация, защита стопы в носке. Особая резина с высокой степенью прилегания подошвы к беговой поверхности. Плотная фиксация ноги, хорошая вентиляция. Стоимость 7,5 т. р. Особенности: не подходят людям с гиперпронацией, дроп для шага «на пятку» может оказаться маловат (6 мм).
  • Asics Alpine XT. Это вариант для бега в черте города. Устойчивые, хорошо амортизированные в подошве кроссовки. Средний уровень вентиляции. Стоимость 6,5 т. р. Нюансы: подходят для несложных рельефов, и спортсменов с натренированными сильными ногами. У пары довольно мягкий верх, и на сложных участках потребуется контроль стоп.

фото 5

Фото 1. Кроссовки Asics Alpine XT голубого цвета, в них можно бегать по городу по легким рельефным поверхностям.

Эта модель для забегов на существенные расстояния прекрасно подходит и для тренировок на пересечённой местности.

Вам также будет интересно:

Короткие дистанции

Одна из лучших моделей для коротких забегов в быстром темпе — Nike Flyknyt Racer. Вес этих кроссовок 146 гр. Высокое качество материала, «дышащая» ткань, хорошо облегающая стопу. Подходят для тренировок и соревнований. Цена 11 т. р. Детали: по отзывам потребителей, эта модель быстро изнашивается. Подходит людям с узкой или средней стопой, но может давить при широкой.

Соревнования

Модель для соревнований выбирается с учётом особенностей спортивного состязания. Например, в забеге на длинные дистанции отлично сработают Mizuno Wave Daichi 3 и Mizuno Wave Daichi 3 W. Кроссовки адаптируются под неровности беговой поверхности.

фото 6

Фото 2. Кроссовки Mizuno Wave Daichi 3 W черного цвета с желтой подошвой, подойдут для неровных поверхностей.

Эта обувь подойдёт также для самых длительных и темповых тренировок. Стоимость 9 т. р. Из отзывов потребителей: приподнятый носок Wave Daichi оптимален при отталкивании от плоской поверхности, но снижает эффективность бега по грязным каменистым участкам. Кроссовки могут натирать ногу с высоким подъёмом стопы.

Какие лучше для тренировок?

Инструкторы рекомендуют универсальные тренировочные кроссовки Salomon Sens Ride и Salomon Sens Ride W. Они дают возможность длительно бегать как по асфальту, так и по смешанным поверхностям, хотя предпочтительнее использовать для бега по грунту. Обувь мягкая, но хорошо фиксирует стопы.

Стоимость 9 т. р. Особенности: ориентированы на длинные дистанции и на передачу спортсмену ощущения поверхности (название модели от французского sens — ощущение, чувство).

фото 7

Фото 3. Кроссовки Salomon Sens Ride голубого цвета, подходят для бега по грунту, асфальту.

Бег по асфальту

Неизменной популярностью пользуются модели от Asics (Япония):

  • Asics Gel Nimbus 20. Отличная вентиляция, мягкая антибактериальная стелька, адаптация к стопе. Высокое сцепление подошвы с различными поверхностями, хорошая упругость при отталкивании. Детали: для спортсменов весом меньше 85 кг подошва покажется жестковатой. Есть мнение, что стельки этой модели перегреваются.
  • Asics Gel Kayano 24. Подходят для пробежек в черте города. Из очевидных плюсов — комфортная посадка по стопе, устойчивость, верх без швов (меньше вероятность натирания). Возможные недостатки: быстрый износ подошвы, смещение язычка во время пробежки. Есть мнение, что дизайн кроссовок слишком аскетичный для спортивной обуви премиум-цены.

Стоимость заявленных моделей 11,5 т. р.

Справка! В необходимые свойства беговых кроссовок для асфальта входят низкий протектор, мягкий носок и высокая амортизация.

Самые удобные для бездорожья

Обувь для трейлраннинга от компаний Salomon и Adidas:

  • фото 8

    Salomon S-Lab Sense Ultra 2. Улучшенная амортизация подошвы, высокая влагонепроницаемость.

Стоит внимания при выборе беговых кроссовок для трейла и Salomon S-Lab Speed 2. Цена этих пар 11,5 т. р. Из отзывов потребителей: обладателям широких ступней, скорее всего, окажутся узковаты.

Также в линейке Salomon для бега по бездорожью представлены отличные модели Salomon XA Elevate и Salomon Speedcross 4 Wide ценой 8 т. р.

  • Adidas Outdoor Terrex TWO Boa — трейловая модель с уникальной шнуровкой Boa, которая осуществляется вращением специального диска и контролем степени затяжки. Цена 7,5 т. р. Нюансы: средняя высота шипов не подходит для сильной грязи и скользких камней, но идеальна для мягкого грунта, леса.

Качественная спортивная обувь по бездорожью для преодоления трудностей пути требует веса не менее 300 гр.

Зимние для бега

Недостаток зимней дороги — гололёд, поэтому зимние модели оснащены шипами либо специальной резиной:

  • Модель со встроенными шипами Salomon Spikecross 3 CS. Подходят для бега в городе. Каждый кроссовок оснащён вмонтированными иглами и грязезащитным текстилем. Особенность — дроп 11 мм. Стоимость 12 т. р. Кроссовки предназначены только для ледяных и заснеженных поверхностей. В России будут использоваться несколько месяцев в году.

фото 9

Фото 4. Кроссовки Salomon Spikecross 3 CS черного цвета с красной шипованной подошвой для ледяных поверхностей.

  • Зимние кроссовки без шипов Salomon Snowcross 2 CS WP. Полностью непромокаемая мембрана, встроенная снегозащитная гамаша, стреловидный протектор с мягкой зимней резиной. Стоимость 9 т. р. Нюансы: для обладателей среднего размера (либо узкой) стопы.

Важно! Текстиль зимней спортивной обуви должен защищать от снега, влаги и обладать грязезащитными свойствами.

Хорошие кроссовки любителям

Для тех, кто не стремится к серьёзным беговым тренировкам, подойдут кроссовки Nike Downshifter 7.

фото 10

Это лёгкая удобная модель из тонкого сетчатого материала, с хорошей вентиляцией.

Подходит для постоянного использования на беговой дорожке в тренажерном зале или при беговых прогулках в черте города на короткие дистанции.

Стоимость 3 т. р. Из отзывов потребителей: недостаточное сцепление с мокрой поверхностью при пробежках в городе.

Полезное видео

В видео специалист рассказывает о том, почему для спорта важна обувь и как ее выбрать в соответствии с техникой бега.

Что надо знать об уходе за беговой обувью

Спортивная обувь нуждается в правильной эксплуатации. Важный момент: нельзя ставить кроссовки для сушки на батарею. Это деформирует кожу, что негативно скажется на функциональных качествах обуви. Высокая температура во время сушки может загубить кроссовки, какие бы дорогие они не были.

Чтобы безопасно просушить промоченную обувь, её расшнуровывают и заталкивают внутрь скомканную газету, чтобы та впитали влагу. Сушат кроссовки при комнатной температуре.

А также рекомендуется очищать обувь от грязи и пыли сразу после тренировки.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Бег