Отличная обувь по приемлемой цене! Кроссовки для бега: недорогие, но хорошие

Фото 1

Достижения в спорте зависят от качества экипировки.

В беге можно сэкономить на одежде, но даже при ограниченном бюджете необходимо подбирать качественную обувь в соответствии с нагрузкой, физиологическими особенностями спортсмена и условиями тренировок.

Это поможет избежать травм, сделать тренировки приятными, а начинающим спортсменам не закончить вскоре после первых попыток.

Требования к беговым кроссовкам

Беговые кроссовки должны соответствовать определенным требованиям.

Техника бега

Фото 2

Характер беговых движений зависит от акцента на скорость или длительность. Спринтеры ставят стопу с носка на переднюю часть стопы, бегуны на длинные дистанции — на пятку или среднюю часть стопы.

Наиболее привычной для новичка является постановка на среднюю часть стопы, при этом для снижения нагрузки рекомендуется слегка наклонять стопу на внешнюю сторону.

Бегу по определённой технике в конструкции обуви способствует высота перепада от каблука к носку.

  • Спортсменам, практикующим бег на пятку, рекомендовано выбирать кроссовки с высоким перепадом. Производители снабжают такие модели дополнительной амортизацией в задней части, минимизируя риск травмы коленей.
  • Для остальных техник подходит плоская подошва, амортизация в которых располагается спереди или по всей длине.

Физиология бегуна

Человек ставит стопу прямо, «косолапит» или прогибать её внутрь при плоскостопии. Способ постановки называется пронацией. Производители учитывают эту характеристику бегунов при разработке моделей. Для определения пронации существует мокрый тест. Влажную ступню ставят на плотную бумагу и обводят отпечаток.

  • Нормальная пронация: ширина средней части составляет чуть меньшую часть ширины ступни.
  • Плоская пронация: отпечаток в середине почти равен к ширине ступни — плоскостопие.
  • Узкая пронация: отпечаток почти исчезает к середине — чрезмерный прогиб стопы.

Фото 3

Фото 1. Отпечатки на листе от стоп с разной пронацией (слева направо): нейтральная, избыточная, гипопронация.

Типы кроссовок с учётом пронации делятся на Support, Control и Neutral. При плоскостопии, или гиперпронации, рекомендованы кроссовки Control. Если пронация узкая, или гипопронация, подойдёт нейтрально-амортизирующий тип Neutral. Для нормального прогиба стопы подходит стабилизирующий тип Support с супинатором и средним контролем пронации.

Внимание! Ошибкой будет бегать в кроссовках типа Neutral при нормальной пронации.

Беговая поверхность

Вид и материал подошвы подбираются под тип покрытия, по которому предполагается бегать:

  • Асфальт, беговые дорожки — подходит ровная, хорошо амортизированная и мягкая подошва.
  • Грунт — подходит жёсткая подошва с глубоким протектором.
  • По снегу и льду — более глубокий протектор и железные шипы.

Хорошие недорогие кроссовки для бега

Фото 4

Уровень цен на беговые кроссовки имеет нижний предел 3 тыс. р., поскольку свойства кроссовок зависят от качества материалов и воплощённой в них технологии.

Недорогие модели предназначены в большей степени для новичков или для непродолжительного бега трусцой. В них по минимуму учтены поправки на технику бега и пронацию.

Они предназначены для бега по твёрдой поверхности, поскольку имеют ровную подошву с минимальным протектором, недостаточную амортизацию для больших или длительных нагрузок.

Подстройка под пронацию в большинстве из них осуществляется за счёт съёмных стелек, и то не у всех моделей. Модели для бега по пересечённой местности, рассчитанные на большие нагрузки или для соревнований, относятся к среднему или высокому ценовым сегментам и стоят не менее 5 тыс. р.

Производство беговой обуви стало предметом научно-технических разработок. На Российском рынке представлены модели таких лидеров, как Reebok, Mizuno, Adidas, Asics и Nike. Производители хотя и упрощают конструкцию бюджетных кроссовок, но в критически важных местах эти модели снабжаются подчас такими же качественными элементами, как и более дорогая обувь.

Вам также будет интересно:

Обзор моделей

Обзор самых недорогих моделей для бега от надёжных и уважаемых брендов.

Reebok Realflex Run. Цена — 3200 р.

  • Плюсы: самые дешёвые беговые кроссовки среди брендовых моделей. Снабжены фирменным амортизатором Versus Shock, в подошве реализована система X-10 для обеспечения упругости и надёжного сцепления.
  • Минусы: несъёмная стелька делает невозможным использования вставных стелек для подгонки под пронацию бегуна.

Фото 5

Фото 2. Беговые кроссовки Reebok Realflex Run. Модель представлена в серо-зеленом цвете, верх выполнен из сетчатого материала.

Mizuno Spark. Цена — 4500 р.

  • Плюсы: лёгкие кроссовки с верхом из дышащего материала. Повышенная прочность реализуется за счёт гибких накладок.
  • Минусы: как и другие бюджетные кроссовки, не подходят для соревнований и больших нагрузок.

Adidas Galaxy. Цена — 3900 р.

  • Плюсы: в амортизации подошвы воплощена фирменная технология Cloudfoam, средняя часть стопы поддерживается каркасом, износостойкая подошва.
  • Минусы: в том, что модель относится к типу Neutral и не подходит для бегунов с гиперпронацией стопы.

Asics GEL Lyte 3. Цена — 3700 р.

  • Плюсы: материалы верха хорошо отводят влагу при активном движении. Амортизация улучшена благодаря запатентованным вставкам GEL. Проектор из резиновых полимеров прочный и отличается повышенной сцепкой.
  • Минусы: модель позиционируется в большей степени как прогулочная городская обувь и выдерживает только лёгкие беговые нагрузки.

Nike Flex 2016 RN. Цена — 5490 р.

  • Плюсы: лёгкие кроссовки с верхом из дышащей сетки. Подошва повышенной гибкости с двумя уровнями амортизации и запатентованным рисунком подмётки tri-star. Сцепление и прочность повышены за счёт резиновых накладок в области носка и пятки.

Фото 6

Фото 3. Беговые кроссовки Nike Flex 2016 RN. Модель обуви выполнена из сетчатых дышащих материалов.

  • Минусы: стоимость модели скорее относится к среднему ценовому сегменту.

Обувь для пробежек зимой дешево

Нижний предел цен на обувь для бега зимой выше, поскольку в конструкции подошвы должна обеспечивать лучшее сцепление с поверхностью. А также в обуви для бездорожья предусматривается боковая поддержка стопы. Кроме того, зимние кроссовки изготавливают из более плотных материалов для защиты от промокания и удержания тепла. Минимальная цена — от 6 тыс. р.

На рынке зимней беговой обуви, помимо рассмотренных производителей, лидирующие позиции занимают Salomon, New Balance, Brooks, Adidas и Inov8. Цены на модели от этих фирм — от 8 тыс. р.

К бюджетным относятся модели в диапазоне цен 6—7 тыс. р. от Nike, Asics и Mizuno.

Nike Air Max 95 Sneakerboot 6750 р.

  • Плюсы: утеплённый верх из замши, кожи и текстиля, дополнительный чехол от дождя и снега. Мягкая амортизация достигается за счёт технологии Air с газом внутри подошвы.
  • Минусы: не имеет дополнительных приспособлений для лучшей сцепки с покрытием, как в модели ZOOM этой же фирмы.

Фото 7

Фото 4. Кроссовки для бега Nike Air Max 95 Sneakerboot. Обувь довольно высокая, закрывает щиколотку, в подошве есть гелевые вставки.

ASICS GT-1000 5 G-TX 6800 р. Тип поддержки Control.

  • Плюсы: надёжная фиксация стопы обеспечена за счёт вставки из пластика в середине подошвы плюс дополнительная фиксация за счёт экзоскелетного задника. Амортизационный силикон распределён в передней и задней части подошвы. Для смягчения удара в момент касания подошвы с поверхностью реализована система распределения удара.
  • Минусы: подходит только для спортсменов с гиперпронацией, так как относится к типу Control.

Mizuno Wave Kien 3 GTA 6 тыс. р.

  • Плюсы: относится к трейловой линейке Muzino, в которой воплощены последние достижения этой фирмы для бега по бездорожью. Надёжный протектор позволяет бежать по грязи и снегу.
  • Минусы: бег по «умеренному» бездорожью, но среди представленных моделей для бега — эта самая цепкая.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как выбрать подходящую обувь для бега.

Правильный уход за бюджетной обувью — залог экономии

Срок службы кроссовок исчисляется в километрах и устанавливается производителем. Даже если кроссовки внешне выглядят пригодными, что происходит со внутренним их устройством установить сложно.

Фото 8

Сохранить работоспособное состояние беговой обуви в пределах установленного срока помогут простые правила:

  • Чтобы кроссовки прослужили дольше, не нужно заниматься в них каждый день.
  • Использовать водоотталкивающий универсальный спрей, а после тренировки очистить поверхность от загрязнения.
Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Бег