Спорт, фитнес,физическая культура
Спорт, фитнес,Вы просматриваете раздел Дзюдо.
Подразделы: Пояса.
Дзюдо — японский вид боевых искусств, что дословно переводится как «гибкий путь» или «мягкий путь». Создание дзюдо приходится на XIX век.
Это заслуга мастера боевых искусств Дзигоро Кано, сформировавшего свод основных правил, технику проведения тренировок и соревнований.
Спортивное единоборство не предполагает собой применение оружие. Здесь задействованы болевые приёмы, можно использовать броски и удушающие захваты.
Самих борцов, ступивших на «гибкий путь», называют дзюдоистами. Спортсмены занимаются борьбой в специальной одежде: штанах и стёганной удлинённой куртке с поясом — кимоно, а ринг представлен специализированными матами — татами.
На современном этапе развития боевого искусства создано множество комитетов и организаций, занимающимися агитацией, распространением и продвижением японского единоборства по всему миру. Дзюдо включено в Олимпийские игры, начиная с 1964 года. Соревнования по дзюдо проводятся в различных весовых категориях.
Фото 1. Состязания по дзюдо на летних Олимпийских играх, прошедших в Рио-де-Жанейро, Бразилии в 2016 году.
Существуют также и специальные поединки по дзюдо, где участниками могут стать спортсмены любой весовой категории, но в программу олимпиады подобные встречи не входят.
Справка! Долгие годы существования дзюдо обходилось без весовых категорий: считалось, что главное не сила, а владение тайной техникой. Распределять соревнующихся по весу стали после поражения японцев на четвёртом чемпионате мира.
Принятая классификация страны восходящего Солнца определяет дзюдо в разряд современных боевых искусств. Впервые секция «гибкого пути» появилась в 1882 году при храме Эйс в Токио.
Наставником школы «Кодокан» стал Дзигоро Кано. А в 1883 — появилась классификация разрядов. Правила судейства приняли в 1900 г. В первый год занятий «Кодокан» насчитывал всего 9 учеников-спортсменов.
В 1956 — был проведён первый чемпионат мира по дзюдо. Действия происходили в Токио. После этих событий подобные состязания по борьбе стали проводить и в других странах.
Женщины соревнуются между собой с 1980 года. С 1992 — женские состязания по этому виду спорта официально включены в программу летних Олимпийских игр.
Японская борьба развивает координацию, силу, выносливость, скорость. Дзюдо стало основой для многих других видов борьбы, например, самбо и джиу-джитсу. Данный вид борьбы отлично подходит для целей самообороны.
Спорт наполнен постоянными падениями. Дзюдоистам необходимо постоянно тренироваться, для того чтобы обезопасить себя и уменьшить уровень травматизма во время приземления. Правила построены таким образом, что участник битвы быстро переключается после броска на удушающие или болевые приёмы. Такая техника дзюдо даёт спортсмену ценные навыки самозащиты.
Важно! Цель борьбы заключается в достижении максимального результата с наименьшей тратой усилий.
Дзигоро разработал комплекс упражнений, развивающих все группы мышц спортсмена, в отличие от других видов спорта, чтобы предотвратить физическую несбалансированность.
Цель такого образования, по задумкам основателя, сделать тело «сильным, здоровым и полезным».
Кроме физической силы, «мягкий путь» развивает и мыслительные способности спортсмена.
Дзюдоисты должны просчитывать каждый свой шаг и движения соперника: одержать победу в поединке дзюдо можно, поймав противника на малейшей его ошибке. Ум побеждает силу: если противостоящую энергию направить в правильное для себя русло и фатальное для соперника.
Фундаментом боевого искусства дзюдо являются болевые и удушающие приёмы, броски. Последние осуществляют из стойки или в падении, через бедро, спину или плечо — это один из методов достижения победы в дзюдо: положить противника на спину. Ещё один способ — сдача соперника.
Для этого в дзюдо используют удушающие приёмы или болевые захваты. Самые используемые приемы в дзюдо — это узлы, т. е. скручивание рук в суставах, или рычаги — выгибающие конечности до высшей степени болевого порога.
Внимание! В единоборстве разрешено проводить такие захваты только на локтевые суставы, с целью снижения травматизма.
Часть движений, несущих угрозу здоровью, и удары осваиваются исключительно в форме ката.
Целью реализации подобных приёмов в дзюдо служит точное правильное выполнение манёвра, где важна лишь отработка движений.
Наибольшее число повреждений в борьбе приходится на руки — 41,5%.
На повреждения нижних конечностей — 28,3%, травмы головы — 18,9%.
Принципы дзюдо:
У спортсменов дзюдо есть свой кодекс чести. Боец должен быть вежлив, честен, скромен, верен другу, смел, обладать самоконтролем и уважать окружающих. Вступающий в ряды участников этой борьбы приносит клятву:
Этот принцип дзюдо раскрывает духовную и нравственную сторону боевого искусства.
Гибкость, хорошие манеры, правильное поведение — богатство для общества. Мастер Кано отметил основные правила для спортсмена в повседневной жизни:
При наименьшей затрате усилий получить максимальный результат — второй принцип дзюдо, это фундамент, на котором построена борьба в этом боевом искусстве. Такое правило подходит для развития не только физической силы, совершенствования мастерства, но и для умственной деятельности и даже воспитания характера.
Если подвести итоги, то с уверенностью можно сказать, что принцип наилучшего использования тела и духа может стать правилом жизни.
Следующий постулат дзюдо предусматривает победу более слабого соперника над сильным, посредством тактики и умений (мастерства): силу соперника можно обернуть против него самого.
Если ваш противник превосходит по мощности, то гораздо эффективнее будет уклоняться от его атак, маневрируя, что поможет вывести его из равновесия. В таком положении сила соперника уже не будет прежней.
После совершения ряда подобных действий необходимо сориентироваться и атаковать оппонента, так как новая ситуация оказывается преимущественной для вас. Выходит, спортсмен дзюдо задействует минимум усилий и получает наивысший результат. Сумел вывести бойца из равновесия — смог победить.
Была основана в июле 1951 года. Организация занимается проведением чемпионатов (мировых и континентальных), присваивает свои ранги, отличные от рангов Кодокана, а также устанавливает правила единоборства.
Справка! На 2010 год в составе МФД числится 198 государственных организаций дзюдо.
Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается об особенностях дзюдо и о том, каковы правила данного вида спорта.
Дзюдо привлекательно наличием большого количества дозволенных технических приёмов и действий, а физических усилий применяется меньше, в отличие от других видов борьбы, таких как вольная и греко-римская. Однако все они развивают выносливость, силу, ловкость и закаляют дух.
Непросто определить какие же единоборства лучше: в зависимости от личных предпочтений, более привлекательным окажется тот вид спорта, который по своей философии, технике и правилам будет ближе к духовному состоянию личности. А значит, выбор боевого искусства остаётся за вами.
Спорт, фитнес,Интернет-журнал о фитнесе, спорте, здоровье, упражнениях, достижениях, физической культуре и другой важной информации об этом.
