Еще на шаг ближе к совершенству: что нужно сделать, чтобы получить оранжевый пояс по дзюдо?

Фото 1

В дзюдо, как и в любом другом боевом искусстве, в зависимости от достижений спортсмена ему присваиваются ученическая или мастерская степень — кю и дан.

Оранжевый пояс символизирует собой овладение одним из уровней кю. Выдаётся он после получения белого и жёлтого поясов.

На какой разряд сдается экзамен

Фото 2

Пояса присваиваются после освоения комплекса приёмов определённой техники и сдачи экзамена. Экзамен проходит в торжественной обстановке в присутствии аттестационной комиссии Федерации дзюдо.

В неё входят только сертифицированные тренеры, которые принимают экзамен и объявляют спортсмена обладателем степени. По результатам спортсмену присваивается ученическая или мастерская степени.

Вся процедура проводится в соответствии с «Положением о порядке аттестационной деятельности по присвоению квалификационных степеней КЮ и ДАН в дзюдо».

Техники дзюдо для сдачи на оранжевый пояс

Спортсмену необходимо овладеть приёмами техники бросков НАГЭ-ВАДЗА и техники сковывающих действий КАТАМЭ-ВАДЗА. В первой выделяется ещё несколько подвидов, в зависимости от того, как совершаются броски:

  • проводимые из стойки;
  • для проведения которых используются бёдра и поясница;
  • используются в основном ноги;

    Фото 3

  • проводимые с падением.

Вторую также называют техникой обездвиживания, она включает в себя удержания, то есть фиксирование противника, лежащего на спине, удушающие и болевые приёмы.

Так как оранжевый пояс — показатель определённых стремлений и стараний, то и перечень приёмов существенный. А точнее, дзюдоисту необходимо продемонстрировать следующие умения.

Важно! Все приёмы описываются исходя из того, что атакующий находится справа.

Ко-сото-гари — задняя подсечка

Первоначально противники стоят рядом, вполоборота друг к другу.

Фото 4

Если атакующий находится справа, то правой рукой он хватает соперника за одежду в районе верхней части плеча или надплечья, левой рукой — за одежду в районе локтевого сгиба.

Такое положение рук называется классическим захватом.

Затем, опирается на левую ногу, совершает рывок на себя и правой ногой или, проще говоря, наиболее близкой к ноге противника, делает подсечку под пятку. Если тот, кто ведёт атаку, находится слева, то всё выполняется зеркально наоборот.

Ко-учи-гари — подсечка изнутри

Противники стоят друг напротив друга, атакующий наклонён вперёд к своему оппоненту. Положение рук — как при классическом захвате. Пальцы ног смотрят строго вперёд.

Следующий шаг, борец одновременно начинает выгибать спину и делает шаг вперёд левой ногой, ступню при этом он ставит перпендикулярно предыдущему положению, то есть пальцы должны смотреть влево. Правая нога проходит между ног противника и совершает подсечку под пятку левой ноги.

Коши-гурама — бросок через бедро с захватом шеи

Фото 5

Противники находятся друг напротив друга. Положение рук — классический захват.

Борец слегка отводит назад левую ногу, опираясь на её носок (то есть пятку нужно приподнять), правой ногой делается большой шаг — такой, что пальцы ног стоят прямо по соседству с пальцами ног соперника.

Затем, нужно немного потянуть оппонента на себя и развернуться.

На том этапе, когда начинается разворот, также нужно правой рукой обхватить шею соперника. А именно: заводится левая нога за себя, правая нога плавно разворачивается против часовой стрелки. В конечном положении пальцы ног должны смотреть вперёд. Далее, выполняется наклон вперёд и бросок через бедро.

Цурикоми-гоши — бросок через бедро с захватом отворота

Выполняется почти так же, как и предыдущий приём. То есть спортсмен отводит назад левую ногу, опираясь на её носок, а правой ногой при этом делает большой шаг.

После этого требуется легко потянуть соперника на себя и развернуться, но на этапе разворота нужно обхватить не шею, а схватиться за воротник, поместить свою руку под руку противника и начать движение вверх, при этом кисть остаётся на месте, поднимается локоть. Далее выбивается таз, выводя тем самым соперника из равновесия, и выполняется бросок через бедро.

Фото 6

Фото 1. На схеме пошагово показано, как выполняется такой прием в дзюдо, как бросок через бедро с захватом отворота.

Вам также будет интересно:

Окури-аши-барай — боковая подсечка в темп шагов

Противники находятся напротив друг друга. Положение рук — классический захват. Необходимо уводить противника в сторону приставными шагами, соблюдая темп. Как только борец готов выполнить подсечку, то левой ногой делается приставной шаг, а правой совершается шаг вперёд, но немного под углом вправо. Затем, важно сразу же выбить соперника из равновесия ударом по голени.

Тай-отоши — передняя подножка

Фото 7

Противники стоят друг напротив друга. Руки расположены в классическом захвате.

Борец делает большой шаг левой ногой назад и сразу же отводит её за себя (так, что тело разворачивается на 180 градусов) и при этом тянет за собой соперника.

Затем дзюдоист отставляет правую ногу в сторону, перекрывая ногу оппонента так, чтобы потом можно было совершить подножку и выбить из равновесия.

Харай-гоши — подхват бедром

Противники становятся друг напротив друга. Руки в классическом захвате. Боец совершает такие же действия как в вышеописанном приёме. То есть делает широкий шаг левой ногой назад и отводит её за себя.

В результате тело должно развернуться на 180 градусов. При этом спортсмен продолжает тянуть за собой противника. Только в этом упражнении правую ногу он отводит в сторону и затем поднимает, подхватывая бедром своего соперника и совершая бросок.

Учи-мата — подхват изнутри

Фото 8

Противники находятся друг напротив друга. Руки в классическом захвате. Приём похож на вышеописанные, но имеет свои особенности.

Сначала боец обеими ногами делает шаг назад, потом шагает вперёд с правой ноги, а левую заводит за себя, совершая разворот на 180 градусов.

Левую ногу при этом он ставит очень близко к противнику, а правую ногу заводит между ног, подхватывая и совершая бросок.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором демонстируется, как проходит сдача экзаменов на оранжевый пояс в дзюдо.

Заключение: оранжевый пояс - это ступень к настоящему мастерству

Обладатель оранжевого пояса смело может считать, что умеет уже достаточно многое, потому что упражнения, по которым ему пришлось выдержать экзамен не самые простые. Тем не менее важно понимать, что это пока только учебные навыки и не стоит ими бравировать. Скорее всего, в ситуации реального столкновения их будет не так легко применить.

Фото 9

Тем более философия любого боевого искусства заключается в том, что человек обязан в большинстве случаев обходиться без рукоприкладства.

Если говорить о сложности сдачи экзамена на оранжевый пояс или вообще в целом о виде спорта, то, конечно, нужно помнить определённые моменты.

В частности, важно быть аккуратным, в точности следовать технике безопасности, так как в противном случае можно легко нанести вред самому себе. Если, например, спортсмен плохо размялся перед спаррингами, также есть риск травмировать партнёра, если не следовать инструкциям.

Так как в большинстве случаев оранжевый пояс получают совсем юные спортсмены, близким и родственникам можно порекомендовать объяснять детям, что оранжевый пояс — важное достижение, но не вершина, а только ступень на пути к настоящему мастерству. Поэтому важно продолжать тренировать свои навыки, тело и, главное — волю.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Ознакомьтесь с товарами по теме
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Дзюдо