Взять в руки шпагу никогда не поздно: с чего начать занятия фехтованием для взрослых?

Фото 1

Для обучения фехтованию на любительском уровне можно брать уроки в любом возрасте, а для достижения высоких спортивных результатов лучше начинать обучение с раннего возраста 8–10 лет.

Фехтование полезно для здоровья, а также улучшает интеллектуальные навыки.

Польза фехтования

Занятия этим видом спорта оказывают положительное влияние на состояние взрослого человека:

Фото 2

  • Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, благодаря кардионагрузке.
  • Укрепляются все группы мышц, а также формируется подтянутая фигура и снижается лишний вес.
  • Улучшается координация, реакция, ловкость, повышается общая выносливость организма.
  • Стимулируется работа нервной системы и головного мозга — развивается стрессоустойчивость, смелость, контроль эмоций и интеллект. Поэтому этот вид спорта называют «шахматы в движении».

Проводятся ли занятия для взрослых

Для желающих научиться искусству фехтования имеются специальные секции. При этом человек любой возрастной категории и комплекции может попробовать себя в этом виде спорта. А также он становится популярным среди девушек. Он подходит как для любительских занятий, так и в качестве фитнеса.

Внимание! Перед тем как начать занятия лучше проконсультироваться с врачом, поскольку во время занятий идёт большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. Если имеются противопоказания, то лучше пренебречь такими занятиями.

С чего начинается обучение

Если появилось желание научиться и при этом отсутствуют противопоказания, то для начала желательно выбрать секцию.

Выбор секции

Фото 3

Чаще всего для взрослого человека при выборе секции, важны следующие требования: близость к дому и подходящий график посещения.

В развитых городах имеются секции и клубы по историческому, спортивному или боевому фехтованию как с групповыми, так и с индивидуальными тренировками, которые проводятся 3—4 раза в неделю.

А также стоит обратить внимание на отзывы в интернете о той или иной секции или клубе.

Ознакомительная тренировка

Большинство клубов предлагают бесплатное или со скидкой первое пробное занятие, для которого не требуется специальная собственная экипировка, а подойдёт спортивный костюм. Затем лучше приобрести абонемент.

Первые тренировки для взрослых проводятся в ознакомительно-подготовительном режиме: подготовка мышц и суставов, а также основы и суть приёмов.

Фото 4

Фото 1. Защитная маска для фехтования модели Sabre axwe176-1, изготовлена в серебристо-сером цвете, производитель - «Li Ning».

В дальнейшем идёт освоение простых приёмов нападения и маневрирования, которые следует усложнять и совершенствовать.

Важно! Во время первых занятий следить за физическим состоянием и контролировать нагрузку.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о том, что собой представляет фехтование, объясняются основы этого вида спорта.

Спорт, доступный даже непрофессионалам

Фехтование - красивый и изящный видов спорта, который также входит в программу Олимпийских игр. Однако на любительском уровне такой вид спорта подходит даже взрослому человеку с любой комплекцией. Главное желание и интерес, а также отсутствие серьёзных противопоказаний.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Фехтование