Закаляет тело и дух! Фигурное катание для детей: особенности обучения, принципы выбора тренировок

Фото 1

Выступления детей-фигуристов притягивают своей зрелищностью.

Но прежде чем отдавать ребенка в секцию фигурного катания, родителям необходимо оценить плюсы и минусы и понимать, к каким трудностям стоит готовиться.

В каком возрасте можно отдать ребенка на уроки фигурного катания

Фото 2

Если вы хотите, чтобы ребенок стал профессионалом, то начинать стоит как можно раньше. Минимальный возраст для занятий фигурным катанием — 3,5 года.

Если для ребенка это будет только хобби, то можно начать в возрасте от 3,5 до 12 лет.

А если вы хотите, чтобы этот вид спорта стал частью физической подготовки, то ребенок может заниматься в любом возрасте в составе группы ОФП.

В таких группах занимаются и дети, и взрослые, так как цель этих занятий — нагрузка на мышцы и положительные эмоции.

Группы ОФП не ставят перед собой целью скорейшее разучивание новых элементов, а дают возможность кататься, получая от этого удовольствие. Конечно, чем раньше ребенок начнет заниматься, тем больших успехов он добьется, к тому же центр тяжести у маленьких детей расположен ниже, а значит, падение не принесет малышу столько боли, сколько ребенку постарше.

Медицинские противопоказания

  • Заболевания ЦНС — эпилепсия, заторможенность реакции;
  • заболевания дыхательной системы — хронические пневмонии, бронхиальная астма;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы — пороки сердца, нарушения сердечного ритма;
  • травмы опорно-двигательного аппарата, локтевого и коленного суставов, сотрясения;
  • проблемы с почками, так как для таких детей крайне опасны переохлаждения.

Для допуска к занятиям ребенок проходит осмотр у педиатра и ортопеда. Конкретных параметров роста и веса для начинающих маленьких фигуристов нет.

Плюсы занятий фигурным катанием для детей

Фото 3

Формирование личности. Занятия фигурным катанием дисциплинируют ребенка, воспитывают ответственность и собранность.

Кроме того, физическая активность позволяет выплеснуть накопленную энергию и предотвратить развитие стрессов.

Это также социализирует ребенка, давая дополнительные возможности общения со сверстниками и преподавателями, что пригодится в будущем.

Укрепление иммунитета. Тренировки повышают иммунитет, нормализуют работу опорно-двигательного аппарата, дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Ребенок, который занимается фигурным катанием, реже подвержен риску простудных заболеваний.

Кардиотренировка и повышение выносливости. Занятия этим видом спорта, при условии интенсивных тренировок, создают и силовые, и аэробные нагрузки, что укрепляет работу сердца, сосудов и легких. Кроме того, фигурное катание требует большого расхода энергии, и чем дольше ребенок находится на льду, тем более выносливым он становится. Это пригодится в дальнейшем и в жизни, и для других видов спорта.

Улучшение координации движений. Это идеальный вид спорта для улучшения координации! Фигурное катание требует умения держать равновесие, и эта способность непременно будет развиваться в условиях регулярных занятий.

Укрепление мышц ног. Во время занятий работают все группы мышц ног, так как основные нагрузки приходятся на нижнюю часть тела.

Фото 4

Улучшение работы суставов. Занятия фигурным катанием укрепляют мелкие мышцы, которые участвуют в работе тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.

Даже бег или велоспорт не так полезны для развития этих мышц, как фигурное катание.

Поддержание нормального веса. Это отличный способ борьбы с лишним весом и детским ожирением. Если человек просто пришел покататься на льду, несколько кругов приравниваются к полноценной тренировке спортсменов по количеству потраченных калорий. В будущем, даже если ребенок не захочет продолжать занятия, такая подготовка позволит ему оставаться стройным и подтянутым.

Вам также будет интересно:

Недостатки спорта

Риск травм. Частые падения сопровождают любую тренировку начинающего фигуриста. Чтобы свести возможные риски к минимуму, на первых занятиях детей будут учить правильно падать. Многие травмы исключают, правильно подобрав коньки: они плотно фиксируют лодыжку и стопу. На начальных этапах используют шлем как у хоккеистов, чтобы защитить голову. Фигуристы, даже профессиональные, в течение карьеры неоднократно переживают сотрясения мозга.

Риск развития приступа бронхиальной астмы. Как было сказано выше, бронхиальная астма является противопоказанием для занятий фигурным катанием. Холодный воздух раздражает бронхи и в некоторых случаях развивает приступ бронхиальной астмы. Детей с таким заболеванием лучше ограничить от зимних видов спорта.

Фото 5

Женская атлетическая триада. Это комплекс симптомов, включающий в себя дефицит массы тела, нарушения менструального цикла и снижение плотности костей.

В основном от этого страдают девушки, которые занимаются фигурным катанием профессионально, особенно парными видами.

Чтобы сохранить фигуру и поддерживать небольшой вес, девушки слишком ограничивают свое питание. Чтобы предотвратить проблему, необходимо следить за пищевыми привычками ребенка и его самочувствием.

Загрязнение воздуха крытых катков. Некоторые виды машин для обработки катка работают на газовом и дизельном топливе, что приводит к выделению большого количества опасных для здоровья веществ. Эта проблема широко обсуждается за рубежом, и решением ее является использование электрических машин и хорошая вентиляция помещения. Прежде чем отдавать ребенка в секцию, обсудите с руководством, какие используются машины для обработки катка.

Психологические травмы. В фигурном катании к соревнованиям допускают уже в детском возрасте. На детей, занимающихся профессионально, зачастую наваливаются огромные психологические нагрузки. Ранние победы и рост требований вызывают еще больший стресс, чем поражения, поскольку детская психика не подготовлена к такому. Поэтому важно выбрать понимающего тренера и морально поддерживать ребенка.

Внимание! Не стоит давить и заставлять заниматься из-под палки. Хороший тренер должен уметь превратить занятие в игру.

Недостаток свободного времени и высокая стоимость занятий. Чтобы достичь успехов, заниматься нужно очень много. Если ребенок не готов к этому, то добиться высоких результатов не удастся. Здесь опять же очень важна поддержка родителей, которые направляют ребенка, настраивают на успех. Нужно быть готовым к тому, что успеваемость в школе пострадает, так как свободного времени будет крайне мало.

А еще это большие затраты. Придется покупать дорогие коньки и костюмы, причем регулярно, ведь дети быстро растут. Помимо костюмов к соревнованиям, нужна и спортивная одежда для занятий. А также нужно будет оплачивать заточку коньков и поездки на соревнования в других городах.

Фото 6

Фото 1. Профессиональные коньки для фигурного катания от производителя Jackson. Ботинки продаются без лезвий, поэтому их нужно отдельно докупать.

Выбор секции и инструктора для обучения

Решая, куда отдать ребенка на занятия, лучше руководствоваться несколькими критериями. Удаленность от дома. Помимо занятий в секции, ребенок должен будет успевать ходить в школу, делать уроки и отдыхать. Учитывайте, сколько займет дорога от дома и школы до секции.

Стоимость обучения. Она примерно одинакова во всех секциях, средняя стоимость от 3 тыс. рублей за четыре занятия. Исключение составляют специализированные престижные школы или индивидуальное обучение. Кроме того, нужны хорошие коньки.

Справка. Посоветуйтесь с тренером, какие лучше приобрести — на первых порах подойдут и простые детские двухполозные модели, но потом придется купить профессиональные.

Опыт тренера. Безусловно, это самый важный пункт. Тренер должен обладать высокими профессиональными навыками и, что не менее важно, быть хорошим педагогом, внимательно относящимся к детям. Ведь от этого зависит здоровье психики вашего ребенка.

Фото 7

Фото 2. Детское групповое занятие по фигурному катанию: тренер показывает элемент, который нужно повторить.

Частота участия в выступлениях. Не каждая секция постоянно участвует в конкурсах. Однако, если вы хотите, чтобы ваш ребенок стал лучшим в фигурном катании, учитывайте: чем чаще он принимает участие в выступлениях, тем больше он будет иметь шансов на успех.

Плюсы индивидуальных занятий

Индивидуальные занятия — самый лучший способ быстро освоить элементы фигурного катания для дальнейшего обучения в группе. Такие занятия позволят быстро подтянуть уровень ребенка, если по каким-то причинам он пропустил групповые занятия или хочет начать тренировки в более продвинутых группах. А также индивидуальные занятия понадобятся для подготовки к соревнованиям.

Тренер сможет уделять все внимание вашему ребенку и помочь исправить недочеты. Индивидуальное обучение подойдет и тем детям, которым трудно сразу влиться в коллектив. Если впоследствии ребенок перейдет в общую группу, он будет чувствовать себя увереннее, так как будет уже кое-что уметь.

Важно! Стоимость таких занятий довольно высокая, и экономным вариантом может быть обучение в мини-группах — не более четырех человек.

Особенности тренировок для начинающих подростков

Главной задачей занятий для начинающих является укрепление здоровья, закаливание организма, прививание гибкости и ловкости, умение балансировать на льду, поддержание интереса к фигурному катанию, формирование основы техники катания, разучивание новых элементов. Занятие длится почти два часа, и начинается с обязательной 30-минутной тренировки в спортивном зале, которая включает в себя хореографию.

Фото 8

Фото 3. Разминка перед тренировкой по фигурному катанию. Необходимо хорошо растянуть мышцы всего тела.

Первый год дети занимаются 2—3 раза в неделю. Если у ребенка виден потенциал, то он переходит на новый уровень. В таком случае занятия сразу начинаются с упражнений на льду и их количество доходит до 5—7 тренировок в неделю. В период подготовки к соревнованиям тренировки могут проводиться и дважды в день.

Как строится программа тренировок

Парное и одиночное фигурное катание требует комплексной подготовки, включающей обучение отдельным элементам как стандартным (скольжение, вращения, прыжки) так и специфическим (поддержки, обводки и т. д.). Программа составляется на основе уровня подготовки спортсмена, его техники и артистичности.

В индивидуальном порядке разрабатывается программа в зависимости от технического уровня, физической подготовки, навыков правильного падения. В случае групповых занятий, программа составляется исходя из среднего уровня всех учеников. Ребенка могут отправить в группу, занимающуюся по следующей ступени, если он по успехам обгоняет своих сверстников.

Нормативы в фигурном катании для маленьких детей

Фото 9

Прежде чем стать кандидатом в мастера спорта, нужно получить разряды:

  • начинающий фигурист;
  • юный фигурист;
  • 3 юношеский;
  • 2 юношеский;
  • 1 юношеский;
  • 3 спортивный;
  • 2 спортивный;
  • 1 спортивный.

Каждый разряд подразумевает под собой комплекс элементов, имеющих свое описание, упражнения по скольжению, произвольную или короткую программу. Любое отступление от норм приводит к тому, что разряды будут не выполнены. В юношеских — оцениваются три составляющих: мастерство катания, представление и исполнение программы, а также интерпретация музыки.

Разряд присваивают организации, уполномоченные на это: органы исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором рассказывается, в каком лучше возрасте отдавать ребенка на фигурное катание.

Стоит ли отдавать ребенка на фигурное катание?

Фигурное катание — красивый вид спорта, тренирующий волю, ловкость и координацию, способствующий укреплению здоровья и выносливости.

Фото 10

Однако это еще и огромные нагрузки на неокрепшую детскую психику, а также существенный удар по семейному бюджету.

Поэтому прежде чем отдавать ребенка в секцию, обдумайте все нюансы. В любом случае, если подойти к вопросу разумно, то можно избежать неприятностей и помочь ребенку вырасти сильным и уверенным в себе человеком.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Фигурное катание