На льду любое движение заслуживает внимания! Виды и названия шагов в фигурном катании

Фото 1

Шаги в фигурном катании являются тем, что объединяет все элементы танца в одно целое и украшает номер. Им обучают новичков с самого начала.

Это комбинации, в которые входят: толчки, дуги, перетяжки, тройки, скобки, крюки, петли и другие виды.

Используя их, фигурист может передвигаться по катку. Шаги необходимы также для того, чтобы набрать скорость перед прыжком.

Они делают переход от одного элемента программы к другому естественным. Жюри оценивают программу фигуриста, технику и артистизм выполнения. Один из главных оцениваемых критериев – это шаги, важно, чтобы в них была четкость, плавность и соответствие ритму музыки.

Сложности шагов в фигурном катании

Фото 2

По сложности (в зависимости от смены ноги, смены направления и фронта) шаги разделяют на:

  • простейшие (которые используются при обучении фигурному катанию);
  • простые;
  • сложные.

К простейшим относятся: основной и беговой шаг, дуга, подсечка, шассе, кроссролл.

К простым: перетяжка, тройка, моухок.

К сложным: петля, крюк, выкрюк, скобка, твизл, чоктау.

Виды и названия элементов

В фигурном катании существуют различные типы шагов.

Без смены ноги, направления и ребра

Шаги без смены ноги, направления и ребра подразделяются на дуги и петли.

Дуги

Дуга (голландский шаг) — это обязательный базовый элемент, исполняющийся на одной ноге. Спортсмен движется в одном направлении на ребре конька. Дуга может исполняться на любой ноге, вперед или назад, на внутреннем или на внешнем ребре. Длина дуги может быть различной: короткой 30—40 см или длинной (в половину катка). На длинной дуге фигурист показывает красивую позу.

Фото 3

Фото 1. Фигурист выполняет дугу. Спортсмен катится на одной ноге, вторая конечность поднята параллельно полу.

В процессе исполнения важно правильное положение корпуса. Спина должна быть прямой, с небольшим наклоном в центр представляемого круга по направлению движения, а колено опорной конечности — мягким и слегка согнутым. До начала выполнения этого шага фигурист отталкивается ребром конька свободной ноги назад и немного в сторону, а опорная конечность скользит вперед и слегка по диагонали. Руки в это время направляются в стороны ладонями вниз.

Петля

Петля относится к сложным элементам. Петля — это элемент, который исполняется на одной ноге и на одном ребре в направлении вперед или назад с полным оборотом корпуса. После его исполнения на катке остается след, который похож на петлю с круглым или заостренным концом.

Начинается элемент с движения вперед либо назад по дуге. Свободная нога отставлена назад. После этого фигурист производит разворот корпуса внутрь описываемой окружности, закручивание передается нижней части туловища. Плечи должны быть наклонены внутрь круга, то есть плечо, ближнее к центру, находится ниже расположенного с внешней стороны. На коньке выполняется полный разворот по малой окружности и выезд во вторую дугу.

Фото 4

При выполнении разворота и выезде во вторую дугу плечи и руки тормозят вращение. Корпус важно держать строго прямо, не заваливая его вперед или назад. Больший наклон туловища вперед нужен во время входа в петлю.

Для выполнения этого элемента следует эффективно поработать координацию корпуса, колена и конька. Петли выполняются на внешних и внутренних рёбрах, а сам элемент — только на ребре захода.

Шаги без смены ноги

Данный тип включает больше всего разновидностей.

Тройка

Тройка — это элемент, который выполняется на одной ноге с поворотом конька и переходом на другое ребро. Тройка относится к простым шагам. Она применяется при заходе на прыжки и вращения и является основным способом, который применяется при изменении направления движения.

Тройка начинается со скольжения по дуге на ребре конька, опорная конечность в этот момент согнута.

Фигурист поворачивает конек (в этот момент нога выпрямляется) и корпус внутрь представляемого круга, по которому перемещался, а потом вновь возвращается на первоначальную дугу, но только на другом ребре, то есть осуществляется смена фронта движения.

Фото 5

После исполнения элемента на льду остается след, который напоминает цифру три, в честь чего он и был назван. Каждое из ребер оставляет след похожий на дугу, а при смене ребра посередине между дугами образуется изгиб.

Для совершения тройки фигуристу требуется определенная скорость скольжения и правильное положение корпуса и нижней конечности, на которую спортсмен опирается.

Вам также будет интересно:

Скобка

Скобка — это элемент, который исполняется на одной ноге, с поворотом конька и переменой ребра. Этот элемент похож на тройку, но считается немного сложнее. При выполнении тройки поворот конька осуществляется по направлению внутрь представляемого круга, а при выполнении скобки фигурист поворачивает конек через внешнюю сторону круга, таким образом, происходит смена ребра. При исполнении скобки фронт не меняется.

Фото 6

Сначала фигурист скользит по дуге на наружном или внутреннем ребре.

После этого совершается резкий разворот конька: сначала в сторону от дуги, перпендикулярно линии движения, и второй обратно на прежнюю линию движения, в этот момент меняется опорное ребро.

Корпус должен быть зафиксированным, скручивание совершается только в нижней половине тела. Такой шаг оставляет после себя след, напоминающий фигурную скобку.

Важно! При выполнении тройки разворот совершается за счёт реакции льда, а при выполнении скобки — за счет движения корпусом в обратную сторону.

Крюк

Крюк — это шаг, который выполняется на одной ноге, одном ребре и с поворотом конька. При этом изменяется направление движения. Сначала фигурист скользит по дуге, после этого разворачивает корпус и конек внутрь или наружу окружности, происходит смена фронта движения, затем передвигается на том же ребре, но уже по другой дуге (другой окружности). В процессе фигурист разворачивается внутрь первой окружности (дуги).

Фото 7

Фото 2. Схема выполнения шага крюк в фигурном катании. Зеленой линией указан след, который остается на льду после исполнения элемента.

При выполнении крюка необходимо двигаться на согнутой опорной конечности, а при повороте выпрямлять колено. Это поможет при развороте конька, а сам поворот начинается с разворота плеч и корпуса. Это похоже на то, как будто спортсмен заходит на поворот-тройку, а выходит из скобки.

Выкрюк

Выкрюк — это обратный вариант крюка. Он похож на то, как будто спортсмен заходит на скобку, а выходит тройкой.

Сначала фигурист движется по дуге, после этого разворачивает корпус и конек внутрь или наружу окружности, происходит смена фронта движения, и затем скольжение продолжается на том же ребре, однако по другой дуге (другой окружности). В процессе выполнения выкрюка фигурист поворачивается наружу.

Перетяжка

Фото 8

Перетяжка — это шаг, при котором меняется ребро при движении на одной ноге в одном направлении (опорная конечность не меняется и поворот конька не происходит).

Схематически это выглядит как движение по двум дугам со сменой ребра между ними.

После выполнения на льду остается волнообразный след. Основным условием выполнения является осуществление смены ребра за счет движения конька, но не за счет рук или туловища.

Твизл

Твизл— это элемент, в процессе которого совершается оборот фигуриста на одной ноге вокруг своей оси, при этом осуществляется продвижение по льду по прямой. При выполнении этого элемента важно, чтобы движения были непрерывными, строго вертикальное положение корпуса и зафиксированное положение плеч и бедер. Чем больше скорость вращения, тем оно выше будет оценено судьями.

Со сменой ноги

В шаги со сменой ног входят: шассе, кроссролл, подсечка, беговой шаг.

Шассе

Фото 9

Шассе — это элемент, который выполняется на двух конечностях, во время его исполнения осуществляется смена ребра, а фронт и направление движения не изменяется.

В процессе выполнения шассе фигурист движется по прямой поочередно на правой и левой ноге, при этом для опоры применяются разные ребра коньков.

При таком шаге фигурист отталкивается внешней ногой, а внутреннюю только немного приподнимает.

Кроссролл

Кросс-ролл — шаг, который исполняется на двух ногах, без изменения ребра и фронта движения. Скольжение фигурист начинает по дуге на наружном ребре конька вперед, а затем свободная конечность переносится накрест опорной, конек ставится на ребро, фигурист отталкивается свободной ногой и продолжает скольжение по другой дуге.

Подсечка

Фото 10

Подсечка — элемент, который применяется в случае необходимости набора скорости при заходах на прыжки и вращения.

Подсечка представляет собой простой элемент, который связывает части программы и относится к базовым.

Беговой

Беговой шаг — это последовательность подсечек вперед или назад.

Со сменой ноги и направления: моухок, чоктау, обманный шаг

Шаги со сменой ноги и направления включают три разновидности.

Моухок

Фото 11

Моухок — шаг с изменением направления движения, в нем принимают участие обе ноги. Это вид разворота переступанием, в котором не меняется ребро и направление дуги движения.

Чаще всего он применяется, когда нужно изменить направление движения или в дорожках шагов, а также бывает необходим для захода на прыжок.

Моухок нужно специально разучивать, в то время как обычный разворот зачастую «приходит» сам по себе, когда отрабатывается езда спиной вперёд.

Чоктау

Чоктау схож с моухоком, но при чоктау дополнительно меняется ребро. Он зачастую применяется в дорожках шагов. Чоктау выполняют с использованием обеих ног.

Вам также будет интересно:

Обманный

Обманный шаг является составным и состоит из комбинации: тройка вперед-наружу, выпад на свободную ногу, выпад на опорную конечность, подсечка, открытый моухок.

Хорошие комбинации шагов

Среди наиболее известных комбинаций выделяют: вальсовую тройку, джексон и риттбергерную тройку.

Вальсовая тройка

Вальсовая тройка —это простая комбинация шагов, предназначенная для разворота. В нее входит тройка вперед-наружу с переходом на ход назад-наружу свободной ноги.

Джексон

Фото 12

Джексон имеет простейшее сочетание противовращательных элементов. Поэтому такая комбинация зачастую применяется в исполнении детей и непрофессионалов, если нужно резко изменить направление вращения.

Комбинация Джексон включает в себя наружный моухок.

Если Джексон начинается в левую сторону, то он будет выполняться таким образом: левая нога вперед-наружу, правая назад-наружу — моухок. После этого происходит скрещение спереди, переход на левую ногу, ходом назад, внутреннее ребро.

Последний шаг — переход на правую вперед-внутрь. Если комбинация начинается в правую сторону, то выполняется то же, только с другой ноги.

Риттбергерная тройка

Это комбинация тройки, закрытого моухока, смены ноги, подводящее упражнение к риттбергеру.

Фото 13

Ритбергеровая тройка — шаг, при котором изменяется фронт движения и ребра. Если фигурист начинает двигаться в левую сторону, он скользит на левой ноге.

Делает широкий шаг, а после этого переходит на правую ногу. Левая нога остается спереди.

Затем выполняется тройка на правой ноге назад-наружу, вперед-внутрь. А потом осуществляется переход на левую ногу назад-внутрь и снова толчок на правую.

Дорожка шагов: что это такое

Дорожка шагов — это последовательное выполнение различных шагов в процессе соревновательной программы. Она оценивается как отдельный элемент, который исполняется по определенным правилам. При выполнении дорожки в первую очередь оценивается их сложность и мастерство исполнения.

Внимание! Во время исполнения программы все элементы должны соответствовать ритму музыки.

Для новичков подойдут элементы, которые по сложности относятся к простейшим: основной и беговой шаг, дуга, подсечка, шассе, кроссролл.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором демонстрируются примеры дорожек шагов в фигурном катании.

Соблюдение техники безопасности

Катание на коньках — это приятное времяпрепровождение. Чтобы не нанести вред себе или окружающим, важно соблюдать технику безопасности.

Покупать удобные коньки, которые не будут сдавливать ноги. Зашнуровывать их очень крепко, чтобы нога не болталась, но и не была сильно зажата. Фигурист должен уверенно стоять на льду. Своевременно проводить затачивание коньков, иначе падения будут частыми и можно растянуть связки или мышцы. Для фигурного катания подбирается специальная одежда, которая будет не тяжелой, но теплой. Длинные волосы лучше завязывать, чтобы они не мешали при выполнении или разучивании программы.

Фото 14

Фото 3. Профессиональные коньки для фигурного катания от производителя Jackson. Ботинки продаются отдельно от лезвий.

Не стоит падать назад, так как это может привести к перелому. Лучше осуществлять падение вперед (сгруппировавшись) или набок. При этом голову нужно направлять в противоположную сторону от падения. Если на катке присутствуют еще другие фигуристы, то необходимо падать так, чтобы коньки не были направлены в их сторону. Иначе можно поранить окружающих.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Фигурное катание