Для женщин

Вы просматриваете раздел Для женщин, расположенный в большом разделе Силовые тренировки.

За и против: разрешены ли силовые тренировки во время месячных?

фото 1

Современные учёные и тренеры дают ответ на этот щепетильный вопрос: да, заниматься спортом, в том числе силовыми упражнениями, можно во время менструации.

Главное — правильно выбрать нагрузку и ритм тренировки исходя из фазы цикла и самочувствия женщины, а также индивидуальных особенностей организма.

Как обрести красивые формы: принципы питания при силовых тренировках для похудения для женщин

фото 1

Силовые тренировки имеют две цели: набрать мышечную массу или избавиться от излишнего жира.

Наивно полагать, что приведение фигуры в идеальное состояние ограничится только тренировками.

Для достижения результатов необходимо позаботиться и о питании. При изменении тела результат на 70% зависит от питания и только на 30% — от тренировок.

VK OD FB G+ Tw
Фитнес