Спорт, фитнес,физическая культура
Спорт, фитнес,
Греко-римская борьба — вид спорта для настоящих мужчин. Смысл её заключается в поединке двух атлетов, использующих различные борцовские приёмы.
Главной задачей поединка является выведение соперника из равновесия и бросить его на лопатки на ковёр.
При начале занятий греко-римской борьбой в скором времени улучшается физическая форма.
А также во время тренировок укрепляется здоровье.
Появляется умение постоять за себя и за своих близких, если в этом возникнет такая необходимость.
В России практически в любом городе можно найти секцию для взрослых. Как правило, они расположены в спортивных школах и клубах, Дворцах спорта.
Внимание! При выборе тренера нелишним будет спросить, какое он имеет звание, возможно, победы на международных турнирах положительно скажутся на его опыте.
Необходимая экипировка борца
Фото 1. Трико для занятий греко-римской борьбой, изготовлено из сочетания нейлона и лайкры, производитель - «Asics».
Но нет необходимости приобретать это снаряжение сразу, для первых тренировок вполне подойдут шорты, футболка, чешки или просто носки.
В начале обучения навыкам спортсменов учат правильно падать, чтобы избежать травм. Затем — осваивать подсечки, захваты, броски, перевороты. Только после изучения всех необходимых навыков позволяется выход на ковёр.
Для полного осваивания техники борьбы может уйти от 1 года до 3 лет.
Для взрослых спортсменов необходимы регулярные тренировки по 1.5-2 часа не менее 5 раз в неделю, чтобы обеспечить необходимую нагрузку организму и достичь высоких результатов.
Если целью является достижение высоких спортивных результатов, то, естественно, начинать нужно в детском возрасте. Чем раньше спортсмен начнёт овладевать техникой и приёмами, тем большего мастерства и высот он достигнет в этом виде спорта.
Возраст не помеха, если целью является научиться навыкам одной из древних и любимых видов борьбы. Выносливость организма, улучшение координации и ловкости, увеличение гибкости тела — неполный перечень достоинств, которые приобретаются на тренировках.
Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о правилах греко-римской борьбы и показывается, как проходит тренировка борцов.
Чем раньше начинаются занятия греко-римской борьбой, тем больших результатов достигает спортсмен. Поэтому тренироваться лучше всего начинать с детского возраста. Занимаются этим спортом как мальчики, так и девочки. Мальчикам можно приступать к тренировкам с 4—5 лет, девочкам — в более позднем возрасте, после формирования женской фигуры.
Спорт, фитнес,Интернет-журнал о фитнесе, спорте, здоровье, упражнениях, достижениях, физической культуре и другой важной информации об этом.
