Новичкам всегда непросто: насколько доступна греко-римская борьба для начинающих?

Фото 1

Греко-римская борьба — вид спорта для настоящих мужчин. Смысл её заключается в поединке двух атлетов, использующих различные борцовские приёмы.

Главной задачей поединка является выведение соперника из равновесия и бросить его на лопатки на ковёр.

Греко-римская борьба для начинающих взрослых

Фото 2

При начале занятий греко-римской борьбой в скором времени улучшается физическая форма.

А также во время тренировок укрепляется здоровье.

Появляется умение постоять за себя и за своих близких, если в этом возникнет такая необходимость.

Спортивные группы

В России практически в любом городе можно найти секцию для взрослых. Как правило, они расположены в спортивных школах и клубах, Дворцах спорта.

Внимание! При выборе тренера нелишним будет спросить, какое он имеет звание, возможно, победы на международных турнирах положительно скажутся на его опыте.

Необходимая экипировка борца

  • трико красного или синего цвета;
  • борцовки из мягкой кожи;
  • защитные наушники.

Фото 3

Фото 1. Трико для занятий греко-римской борьбой, изготовлено из сочетания нейлона и лайкры, производитель - «Asics».

Но нет необходимости приобретать это снаряжение сразу, для первых тренировок вполне подойдут шорты, футболка, чешки или просто носки.

Тренировки

В начале обучения навыкам спортсменов учат правильно падать, чтобы избежать травм. Затем — осваивать подсечки, захваты, броски, перевороты. Только после изучения всех необходимых навыков позволяется выход на ковёр.

Фото 4

Для полного осваивания техники борьбы может уйти от 1 года до 3 лет.

Для взрослых спортсменов необходимы регулярные тренировки по 1.5-2 часа не менее 5 раз в неделю, чтобы обеспечить необходимую нагрузку организму и достичь высоких результатов.

Если целью является достижение высоких спортивных результатов, то, естественно, начинать нужно в детском возрасте. Чем раньше спортсмен начнёт овладевать техникой и приёмами, тем большего мастерства и высот он достигнет в этом виде спорта.

Возраст не помеха, если целью является научиться навыкам одной из древних и любимых видов борьбы. Выносливость организма, улучшение координации и ловкости, увеличение гибкости тела — неполный перечень достоинств, которые приобретаются на тренировках.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о правилах греко-римской борьбы и показывается, как проходит тренировка борцов.

Со скольки можно начинать тренироваться?

Чем раньше начинаются занятия греко-римской борьбой, тем больших результатов достигает спортсмен. Поэтому тренироваться лучше всего начинать с детского возраста. Занимаются этим спортом как мальчики, так и девочки. Мальчикам можно приступать к тренировкам с 4—5 лет, девочкам — в более позднем возрасте, после формирования женской фигуры.

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Ознакомьтесь с товарами по теме
Читайте также
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Греко-римская борьба