Прыжки на батуте, как и акробатика, относятся к сложно-координационным упражнениям.
Батутный спорт — молодой вид лёгкой атлетики, который получил признание Международного олимпийского комитета.
Вошёл в программу летних Олимпийских игр с 2000 года.
Соревнования бывают четырёх типов:
Важно! Батутный спорт травмоопасный, а несоблюдение техники безопасности приводит к тяжёлым травмам. Поэтому, чтобы свести риск к минимуму, для профессиональных тренировок или занятий для общего развития нужен инструктор.
Для России это явление экзотическое, и благодаря своей зрелищности и новизне постепенно выходит в массы: фитнес-клубы, батутные центры, гимнастические комплексы.
На гос. уровне развитием акробатики и прыжков на батуте занимаются:
Официально в регионах таких заведений по Российской Федерации:
Поскольку вид спорта сложно-координационный, сопряжённый с риском получения травм, ответственность за воспитанников возрастает. Справиться с такой обязанностью может грамотный тренер, который имеет большой соревновательный опыт и спортивный разряд не ниже кандидата в мастера спорта.
Обучение прыжкам на батуте проходит в несколько этапов. Разучивание элементов идёт параллельно с общей и специальной физической подготовкой.
Первое, с чего начинается каждая тренировка — теоретические знания, а также основы техники безопасности и прыжков. Все элементы выполняются в центре батута.
Фото 1. Девушка прыгает на батуте, руки разведены в сторону. Приземляться будет на спину.
Правильное падение и приземление:
Внимание! Группировка при приземлении поможет избежать травм. Осваивается это упражнение сначала на мате, потом на снаряде. При прыжке подгибаются колени, прижимаются к груди и обхватываются руками. После того как группировка будет освоена, спортсмен переходит к вращениям.
Прыжки:
Фото 2. Девушка на переднем плане прыгает на батуте, ее руки и ноги разведены в стороны.
Отдельное внимание следует уделить общей и специальной физической тренировке.
С начала занятий упор делается на развитие анаэробной мощности. Она включает в себя два фактора: взрывная сила и скоростная выносливость. Для развития этих качеств в программу по общефизической подготовке включают:
Одновременно с вышеуказанными упражнениями в систему тренинга вводятся:
Нельзя заменять прыжковые упражнения батутом. Они должны идти параллельно друг с другом, в процентном соотношении 70 к 30 в пользу прыжковых тренировок.
Справка! Это справедливо для воспитанников, которые занимаются батутным спортом от одного года до трёх лет.
Фитнес-клубы, батутные КМС центры и гимнастические залы предоставляют платные услуги для всех желающих освоить этот вид спорта.
Можно арендовать батут, оплатить занятия с тренером (что в плюс для личной безопасности). Как правило, на сайтах таких учреждений весит прейскурант.
Если есть желание профессионально заняться прыжками на батуте, а возраст не позволяет обратиться в спортивную школу, можно купить абонемент в гимнастическом комплексе или в батутном центре.
Однако, прежде чем совершить такую покупку, ради собственного спокойствия, и чтобы избежать визита в травматологию, нужно обязательно навести справки о составе преподавателей: есть ли специальное физкультурное образование, наличие соревновательного опыта, общий тренерский опыт работы.
А также стоит поинтересоваться в секции состоянием инвентаря, батутов, сеток, креплений, сроком их эксплуатации, и на какую нагрузку рассчитаны.
В видео представлены соревнования по прыжкам на батуте с элементами гимнастики между детьми.
Прыжки на батуте — интересное и увлекательное занятие для человека в любом возрасте. Благодаря популяризации этого вида спорта, в крупном городе можно найти такое спортивное учреждение, купить месячный или разовый абонемент и посещать занятия «для себя». Или заниматься прыжками профессионально, с выездами на соревнования от чемпионата федерального округа и выше.